<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="0.92">
<channel>
	<title>Muscle-Corps.de</title>
	<link>http://www.muscle-corps.de</link>
	<description>Ein weiteres tolles WordPress-Blog</description>
	<lastBuildDate>Fri, 16 Sep 2011 21:58:21 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />

	<item>
		<title>Haltungsfehler und ihre Beseitigung</title>
		<description><![CDATA[Anderer Titel, ähnlicher Inhalt. Der von mir 2009 geschriebene Artikel &#8220;Krafttraining bei Haltungsdeformitäten&#8221; bildet nun die Grundlage für einen, nennen wir ihn &#8220;Guide&#8221; zur Entwicklung von Gegenmaßnahmen und Übungsstrukturen um den bekanntesten Haltungsabweichungen entgegenzuwirken.
Man kann mir hier fehlende Vollständigkeit vorwerfen und das wurde an gewissen Stellen schon getan, denn den Unterkörper lasse ich bezüglich Sprunggelenke [...]]]></description>
		<link>http://www.muscle-corps.de/483-krafttraining-bei-haltungsdeformitaten.htm</link>
			</item>
	<item>
		<title>Dicke Haxen für Hardgainer &#8211; das Wadenprogramm</title>
		<description><![CDATA[Einleitung
Martialische Einleitung für ein zugegeben delikates Problem &#8211; der Unterschenkel. Die Quads mögen dank Kreuzheben und Beuge wachsen wie Unkraut, was aber ist mit Wade und Schienbeinmuskulatur? Dem einen, dem selbst die Hose im Wadenbereich zu eng wird hat die Genetikfee direkt aufs &#8220;Schenkelchen&#8221; geküsst, der andere müht sich so oft und hart es geht [...]]]></description>
		<link>http://www.muscle-corps.de/1472-dicke-haxen-fur-hardgainer-das-wadenprogramm.htm</link>
			</item>
	<item>
		<title>fortis Kolumne: Physiologie des Wachstums, geballte Tonussenkung, Dips und unbrauchbare Masse Vol.16</title>
		<description><![CDATA[Da ist die Kolumne fertig und ich überlege krampfhaft was ich nun in die Einleitung schreibe, geht es doch den meisten Autoren im Regelfall anders herum, aber lieber ein passender Inhalt mit beschnittenem Prolog. Wenigstens das Wetter spielt mit und wir vom Adoniskomplex gestörten Eisensportler können auch mal ganz fremden Leuten zeigen wie beeindruckend Sixpack [...]]]></description>
		<link>http://www.muscle-corps.de/1458-fortis-kolumne-physiologie-des-wachstums-geballte-tonussenkung-dips-und-unbrauchbare-masse-vol-16.htm</link>
			</item>
	<item>
		<title>fortis Kolumne: ZNS-Kick, HWS-Rehab, Schultermobilität und die Schokoladenseite Vol.15</title>
		<description><![CDATA[ Nach einer langen Winterpause ist forti mit der 15. Ausgabe unserer MC-Kolumne zurück. Geändert hat sich nichts, außer das man in nächster Zeit wohl wieder mehr lesen wird, ein neues Großprojekt zum Beweglichkeitstraining reizt mich und ich weiß das daran allgemeines Interesse bestehen würde wenn ich die vielen Infos die u.a. im Forum umherschwirren [...]]]></description>
		<link>http://www.muscle-corps.de/1448-fortis-kolumne-zns-kick-hws-rehab-schultermobilitat-und-die-schokoladenseite-vol-15.htm</link>
			</item>
	<item>
		<title>Shin Splints &#8211; erkennen und behandeln</title>
		<description><![CDATA[Einleitung
Angeregt durch einen Thread im sportmedizinischen Bereich des Forums und der Tatsache das recht viele Sportler unter diffusen Schienbeinschmerzen leiden, findet auch dieser kleine Artikel in der Sparte Rehab/Prehab seinen Platz auf unserem Portal. Auch diesmal nehme ich mir kein Recht auf Vollständigkeit heraus, die folgenden Zeilen und Übungen sollen therapieunterstützend wirken, daher wünsche ich [...]]]></description>
		<link>http://www.muscle-corps.de/1425-shin-splints-erkennen-und-behandeln.htm</link>
			</item>
	<item>
		<title>Kniebeschwerden &#8211; Vorbeuge und Beseitigung</title>
		<description><![CDATA[Einleitung
Als Gegenstück zum Artikel &#8220;Schulterprobleme und Lösungsansätze&#8221; soll sich diese Abhandlung ganz auf Probleme im Bereich des Kniegelenks konzentrieren. Die meisten Eisenathleten bekommen früher oder später einmal Schmerzen im betreffenden Gelenk, bei vielen verschwindet die Problematik so schnell wie sie kam, bei manchen aber steht sie kurz vor einer Chronifizierung. Ursachen und Krankheitsbilder gibt es [...]]]></description>
		<link>http://www.muscle-corps.de/1291-kniebeschwerden-vorbeuge-und-beseitigung.htm</link>
			</item>
	<item>
		<title>fortis Kolumne: hardgainer-Traps, die Rotation machts, unkonventionelles und unilaterales Vol.14</title>
		<description><![CDATA[Die Tage werden dunkler, es wird später hell und früher dunkel, aber forti hält die Stellung in der Muscle-Corps Artikelschmiede. Eine Überbrückung bevor es in winterliche Dezembergefilde geht und zu Weihnachten ein neues Großprojekt in Artikelform online gehen wird. Aber auch sonst haben wir noch einige Überraschungen zum Jahresende parat &#8211; bleibt gespannt und nun [...]]]></description>
		<link>http://www.muscle-corps.de/1262-fortis-kolumne-hardgainer-traps-die-rotation-machts-unkonventionelles-und-unilaterales-vol-14.htm</link>
			</item>
	<item>
		<title>fortis Kolumne: Trizepskill, Ausdauer und Fettverbrennung für Bewegungsmuffel und weak-links Vol.13</title>
		<description><![CDATA[Herbstlich wird es so langsam und auf die letzten warmen, sonnigen Tage sind mir auch glatt wieder 5 weitere Anregungen rund um das Training mit Gewichten im Bereich Muskelaufbau in den Sinn gekommen, die in ihrer Summe Vol.13 bilden. Durch den konstanten Fluss an neuem Input aus dem Forum, meinem Job und der eigenen Trainingserfahrung [...]]]></description>
		<link>http://www.muscle-corps.de/1226-fortis-kolumne-trizepskill-ausdauer-und-fettverbrennung-fur-bewegungsmuffel-und-weak-links-vol-13.htm</link>
			</item>
	<item>
		<title>Build a bulletproof core &#8211; HT-orientiertes, funktionelles Rumpftraining</title>
		<description><![CDATA[Einleitung
Um einen Kompromiss zu finden zwischen Muskelwachstum und funktioneller Sinnhaftigkeit bei der Entwicklung eines stabilen Allrounder-Rumpf&#8217;s, entstand die Idee sich einmal vom Artikel &#8220;Sixpack, wie funktionierts?&#8221; zu distanzieren und zusätzlich das Training von Rückenstrecker und Synergisten im passenden Rahmen abzuhandeln. Dieser Artikel wendet sich also an jeden Eisensportler gleichermaßen, verschiedene Ziele werden erläutert und Grenzen [...]]]></description>
		<link>http://www.muscle-corps.de/1159-build-a-bulletproof-core-ht-orientiertes-funktionelles-rumpftraining.htm</link>
			</item>
	<item>
		<title>fortis Kolumne: Tempoboost im Training, Übungsvariation und die Muskel-Hirn Ansteuerung Vol.12</title>
		<description><![CDATA[Nach einer kurzen Sommerpause und sozusagen als Überbrückung für den angekündigten Coreartikel kommt nun die 12. Ausgabe der Kolumne rund ums Training, was die Leser und Leserinnen sicher nicht stört. Aus Punkt 4 und 5 werden evtl. in naher Ferne eigenständie Artikel entstehen, also bleibt gespannt was noch kommt und nun viel Spaß bei Vol.12.

# [...]]]></description>
		<link>http://www.muscle-corps.de/1141-fortis-kolumne-pfeffer-im-training-ubungsvariation-und-die-muskel-hirn-ansteuerung.htm</link>
			</item>
</channel>
</rss>

