Thema: Abspecken geht besser mit viel Schlaf

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Abspecken geht besser mit viel Schlaf
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Empfehlen Sie Patienten, die Gewichtsprobleme haben, nicht nur Sport zu treiben und die Ernährung umzustellen, sondern auch ausreichend zu schlafen.

Günstig sind mindestens sieben Stunden pro Nacht. Zumindest für Frauen ist nachgewiesen, dass die Schlafdauer das Körpergewicht beeinflusst. Das hat eine US-Studie ergeben. Teilnehmerinnen, die mindestens sieben Stunden schliefen, wogen schon zu Beginn weniger als jene, die nur auf fünf oder sechs Stunden kamen.

Im Verlauf von 16 Jahren nahmen sie zudem noch 0,7 Kilo weniger zu. Dabei aßen die Langschläfer nicht etwa weniger als die Nachteulen. Offenbar entsteht die Diskrepanz dadurch, dass nach kurzer Nacht der Grundumsatz sinkt.

[PoserPole]

Ein weiterer Grund, auf seinen Schlaf zu achten. Die meisten Menschen unterschätzen die Wichtigkeit des Schlafens und wundern sich immer wenn sie Tagtäglich fertig und energielos durch ihr Leben laufen.

Gruß