| Muscle-Corps Fan werden! |
| |||||||
| Bodybuilding Portal | Registrieren | Hilfe | Benutzerliste | Kalender | Suchen | Heutige Beiträge | Alle Foren als gelesen markieren |
| Kostenlose und kompetente Beratung sowie Austausch mit Gleichgesinnten! Jetzt Mitglied werden und Vorteile genießen: |
| Wir heißen Dich recht herzlich Willkommen in unserem Bodybuilding- und Fitness-Forum! Du bist hier noch nicht angemeldet, dies kannst Du sehr schnell, kostenlos und unverbindlich, durch eine Registrierung ändern. Tipps zur sportlichen Ernährung, dem Bodybuilding Training & erfolgreichem Muskelaufbau werden von kompetenten Moderatoren und Mitgliedern gern weitergegegeben. Wir freuen uns bereits auf Deine Mitgliedschaft auf Muscle-Corps.de
|
 |
| | LinkBack | Themen-Optionen |
|
#1
28.04.2005, 19:57
| ||||
| ||||
 4 er split ist dieser 4er split trainingsplan in dieser zusammenstellung inordnung  ?falls nicht kann mir dann jemand einen besseren geben1. TE: Brust/ Schultern/ Trizeps 2. TE: Rücken/ Trapez 3. TE: Bizeps/ Unterarme 4. TE: Beine/ Bauch  |
|
#2
28.04.2005, 20:04
| ||||
| ||||
| Re: 4 er split Hallo sycobuilding, ich würde den Plan ein wenig verändern um ihn ausgewogener zu gestalten, so z.B.: TE 1: Brust/Schulter TE 2: Rücken/Trizeps TE 3: Trapez/Bizeps/Bauch TE 4: Beine/Bizeps/Unterarme Gruß de-fortis
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
|
#3
04.05.2005, 17:49
| ||||
| ||||
| Re: 4 er split hallo ich habe eine frage. mir wurde dieser 4er split trainingsplan vorgeschlagen. aber in diesem plan ist der bizeps 2 mal im trainingsplan enthalten. ist das inordnung ??Hallo sycobuilding, ich würde den Plan ein wenig verändern um ihn ausgewogener zu gestalten, so z.B.: TE 1: Brust/Schulter TE 2: Rücken/Trizeps TE 3: Trapez/Bizeps/Bauch TE 4: Beine/Bizeps/Unterarme Gruß de-fortis |
|
#4
04.05.2005, 17:53
| ||||
| ||||
| Re: 4 er split sorry forti aber ich finde, der letzte Tag sollte kein Bizeps mehr enthalten, das ist meiner Meinung nach zu viel. Ich würde an Tag 4 den Bizeps rausnehmen.
__________________ <br />Ohne die richtige Ernährung und Erholung bringt das härteste Training nichts!<br /> |
|
#5
04.05.2005, 17:53
| ||||
| ||||
| Re: 4 er split Zitat:
Verzeihung da liegt ein Fehler vor, habe den Bizeps aus versehen 2mal aufgeführt, so sollte es passen: TE 1: Brust/Schulter TE 2: Rücken/Trizeps TE 3: Trapez/Bizeps/Bauch TE 4: Beine/Unterarme Gruß de-fortis
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
| Weiterführende Informationen: |
| |
|
#6
05.05.2005, 13:38
| |||
| |||
| Re: 4 er split warum nen vierer split? man könnte doch einen hochfrequenteren 2er machen. z.b. 1TE: Brust/Schulter/Trizeps 2TE Rücken/Beine/Bizeps (UA sind ja bei bizepstraining und rücken training drin Beine und Rücken zusamme weil der rücken z.b. bei so sachen wie KB's mit drin ist und die beine bei KH).
__________________ *just my 2 cents*<br /  *bitte-erweitern-sie-den-geschriebenen-text-auf-30-zeichen* <br />Gruß Dommi<br />Ziele: athletischer Körper, funktionelle Kraft, spielender Umgang mit BWE's<br /><br /> |
|
#7
05.05.2005, 13:41
| ||||
| ||||
| Re: 4 er split Zitat:
Die Frage ist warum nicht? Wenn er ein 4er will, soll er danach trainieren wir wollen doch hier nicht laufend den Leuten irgendwelche Pläne ausreden mit denen sie gut klar kommen *  Wenn ihm der 4er nicht passt wird er den Split schon wechseln... Man kann nicht von vornherein sagen der Split ist besser als dieser, da jeder Mensch anders ist und mit anderen Splits gut arbeiten kann. gruß forti
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
|
| Lesezeichen |
| Themen-Optionen | |
| |
Ähnliche Themen | ||||
| Thema | Autor | Forum | Antworten | Letzter Beitrag |
| 2er Split oder 3er Split? | Jungspund | Allgemeines Training | 13 | 31.10.2009 14:18 |
| GK vs. Split? | Eisenbeisser | Allgemeines Training | 6 | 27.09.2009 19:25 |
| 4er Split | Calimero | Anfängertraining | 28 | 11.02.2009 14:53 |
| 4er Split | Vagabond | Allgemeines Training | 3 | 25.01.2009 15:15 |
| 3er Split | Luftpumpe | Allgemeines Training | 29 | 09.01.2007 16:08 |
| 2er Split | Onikage | Allgemeines Training | 1 | 01.10.2006 16:54 |
| Vom GK zum 2er-Split | El_Ron | Allgemeines Training | 17 | 18.02.2006 23:51 |
| 4er Split. | made | Allgemeines Training | 8 | 31.12.2005 18:33 |
| 4er Split | aZjdY | Allgemeines Training | 4 | 07.10.2005 16:51 |
| Nach 5er Split nun 3er Split | aZjdY | Allgemeines Training | 7 | 18.08.2005 21:59 |
