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#1
04.10.2005, 19:33
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 ALternative zum Kreuzheben Also ich muss eine alternativer zum kreuzheben finden da mir davon abgeraten wurde  ber was kann ich dafür sonst machen? ich habe nur eine bank eine LH und 2KH
__________________ Hoffnung ist der erste Schritt auf der Straße der Enttäuschung  |
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#2
04.10.2005, 20:03
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| Re: ALternative zum Kreuzheben so richtig "ersetzen" durch eine übung kannst du kreuzheben nicht. ist so ziemlich die "allround"-übung: rücken, beine, schultern. einzelübung für den unteren rücken: hyper-/back-extensions (oder auch rumpfaufrichten auf gut deutsch  )einzelübung beine: kniebeuge einzelübung schultern: frontdrücken
__________________ "The world is a beautiful book, for those who can read it."<br />"Education is the passport to the future, for tomorrow belongs to those who prepare for it today." |
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