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#1
24.07.2011, 21:25
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 Bauch, Beine, Po Moin, da es sogut funktioniert meinen trainingsplan zu erstellen, wollte ich jetzt mit euch zusammen einen für meine Freundin erstellen. Meine Freundin geht 2 mal die Woche in ein fitnessstudio, hat aber da nur denn anfangsplan bekommen und der ist natürlich für die Katz. Sie würde fernen ihre Oberschenkel und ihren Po straffen, desweiteren würde sie auch gerne allgemein fitter werden und etwas stärker werden. Also Zeit hat sie reichlich und es muss aber ein Training für zuhause sein, da sie nicht mehr in das studio geht. Sie hat eigentliche die üblichen Frauen Probleme, da nicht straff genug und soweiter. gibt es dafür einen allgemeinen Plan? liebe grüße und noch einen schönen Sonntag.  |
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#2
25.07.2011, 07:22
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| AW: Bauch, Beine, Po Sie soll genauso trainieren wie du das als Mann auch tun würdest.
__________________ Last.FM Es steht ein ganz besonderer Lebensstil hinter Death Metal. Man könnte diesen philosophisch auf folgenden, bezeichnenden Satz zusammenfassen: "Wuaaaarrrrggg!!!!!!" _____________________________________________ nie wieder rückenprobleme! | foam rolling | 8 essential mobility drills | optimize posterior chain power | Schulter-Reha für alle mit Schulterschmerzen |
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#3
29.07.2011, 22:01
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| AW: Bauch, Beine, Po Siehe oben... Oder wie wäre es mit: [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] :-) oder youtube und denn Scott Hermann Fitness. Da ist auch einiges mit eigenem Körpergewicht bei. Gibt unendlich viele interessante Videos. Oder Übungen aus Nike Trainings Club...
__________________ Was manche Menschen sich selber vormachen, das macht ihnen so schnell keiner nach... |
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