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#1
21.04.2008, 21:21
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 Gripper Hab mir vor einen Gripper (Captains of Crush der Trainer oder ähnliche "leichtere") zu kaufen - möchte ihn mit zur Arbeit nehmen und dort ein wenig mit ihm meine Finger / Unterarme trainieren. Hat jemand Erfahrung bzw. weiß wo ich einen günstigen bekomme?  |
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#2
21.04.2008, 21:29
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| Re: Gripper Nimm sie nicht mit auf die Arbeit, reserviere eine, allerdings harte UA/Hand-TE pro Woche(z.B. nach dem Lat/Bizeps Training) und quäl dich, alles andere führt dein Unterarm nur ins Übertraining wenn du nebenher am pumpen bist. [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]
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#3
21.04.2008, 22:16
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| Re: Gripper Jetzt verstehe ich, warum das Unterarm-Training mit Grippern unangenehm ist, wenn man es öfter ausführt. Danke für diesen Einblick, forti.
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