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#1
30.01.2010, 13:18
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 Hilfe bei 5x5 Schema Hallo wollt mir einen neuen Trainingsplan zulegen und wollte euch nach eurer meinung fragen. was haltet ihr von diesem Trainingsplan nach dem 5x5 schema? TE 1 Kniebeugen 5x5 Ausfallschritte 3x10 Bankdrücken 5x5 Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln 3x10 Dips 3x10 (relativ grade mit dem Oberkörper) TE 2 Kreuzheben 5x5 Klimmzüge 3x10 Rudern vorg. 3x10 Schulterdrücken 5x5 Seitheben vorg./Face Pulls 3x10 Curls 2x10 Bitte um Tipps und Ratschläge oder passt der so?  |
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#2
30.01.2010, 13:39
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| AW: Hilfe bei 5x5 Schema Ich hoffe es reicht jetzt langsam, du hast 3 Threads mit dem selben Thema bzw. Frage(n) geöffnet... 1 Thread reicht dazu, bitte beachte das!!! Zur Frage...der Plan passt so...leg einfach los, zieh das Ding 3 Monate durch und sieh selbst... Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#3
30.01.2010, 14:10
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| AW: Hilfe bei 5x5 Schema Wie Eisi bereits sagte ist das Maß nun voll und ich verwarne dich zunächst mündlich, deine anderen beiden Threads sind gelöscht.
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
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#4
30.01.2010, 18:01
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| AW: Hilfe bei 5x5 Schema Ja sorry hab ein problem mit PC und hab net gwusst das die schon aufgestellt sind.... okay kommt nicht wieder vor sorry |
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| Stichworte |
| 5x5 system, hilfe, ratschläge, tipps, trainingsplan |
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