Kraft/Stärke-Masse

butz] · #1 28.11.2011, 19:38

Mein Plan siehe hier:
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läuft immer noch ganz gut. Ich kann mich in allen Übungen steigern, habe mich also Kraftmäßig verbessert. Ich merke jedoch das ich "nur" etwas Masse aufgebaut habe , die Muskeln an sich allerdings nicht wirklich "härter" geworden sind, sondern nur massiger, und keinen "pump" nach dem Training haben. Das merke ich auch im Handball. gefühlsmäßig habe ich mich dadurch ( in 1vs1 Situationen z.b) nicht verbessert.

geezer · #2 29.11.2011, 23:31

"härter" und "pump" haben nichts mit kraft zu tun.

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