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#1
22.11.2009, 22:10
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 Liegestütz Hi, ich bin jetzt 14 und will ein paar Liegestütze machen, habe auch diese Griffe. Wie viele sollte man denn am besten machen, gibt's da eine Technik, was muss man wissen? Gruß  |
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#2
23.11.2009, 07:18
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| AW: Liegestütz http://www.eigenerweg.com/Lgsttzn.htm http://de.wikipedia.org/wiki/Liegest%C3%BCtz 3*10 für den Anfang sollten genügen, steigern kannst Du Dich mit der Zeit und die Liegestütz auch in diversen Variationen ausführen, um sie etwas anspruchsvoller zu machen (z.B. Beine erhöht). |
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#3
23.11.2009, 08:18
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| AW: Liegestütz Belass es aber nicht nur bei Liegestütz, sondern mach auch was für den Rücken und den Unterkörper!
__________________ Last.FM Es steht ein ganz besonderer Lebensstil hinter Death Metal. Man könnte diesen philosophisch auf folgenden, bezeichnenden Satz zusammenfassen: "Wuaaaarrrrggg!!!!!!" _____________________________________________ nie wieder rückenprobleme! | foam rolling | 8 essential mobility drills | optimize posterior chain power | Schulter-Reha für alle mit Schulterschmerzen |
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#4
24.11.2009, 08:08
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| AW: Liegestütz Zitat:  Zitat:
So Long Have Fun Peace
__________________ Ein gutes Zitat für alle Forenbenutzer: Glaubt nicht dem Hörensagen und heiligen Überlieferungen, nicht Vermutungen oder eingewurzelten Anschauungen, auch nicht den Worten eines verehrten Meisters, sonder was ihr selbst gründlich geprüft und als euch selbst und anderen zum Wohle dienend erkannt habt, das nehmet an. Buddha 560 - 480 v. Chr., auch: Siddhartha Gautama (Pali: Siddhattha Gotama) |
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#5
24.11.2009, 14:00
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| AW: Liegestütz Danke für die Antworten, werd mir das zu Herzen nehmen =) |
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