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#1
16.08.2005, 11:59
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 Nacken Hallo, welche übungen trainieren den nacken am besten  ?und warum wird vom nackendrücken abgeratenim vorraus schon mal danke  |
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#2
16.08.2005, 12:28
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Re: Nacken  [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]Beim Nackendrücken dehnen sich ein paar Museln der Rotatorenmanschette stark, dass Resultat *= > Mikrotramata welche nicht verheilen. Wären die Muskeln der Manschette in Relation genauso stark wie die Arbeitsmuskulatur der Schulter(nicht möglich), kann eine Schädigung ausgeschlossen werden. Also vor allem Anfänger Finger weg von dieser Übung *[laber] de-fortis
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
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#3
16.08.2005, 12:46
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| Re: Nacken Dem ist nichts hinzuzufügen... 
__________________ Toplisten klicken<br /><br />[center]<br />[url=http://www.forenanbieter.de/cgi-bin/yabbse |
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#4
16.08.2005, 12:53
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| Re: Nacken danke  |
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#5
16.08.2005, 14:39
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| Re: Nacken wie gesagt Rudern ist das Zauberwort. nehm noch kreuzheben dazu, dann brauchst du keine extra übung für den nacken.der wird sowieso schon genug beim rücken und Schultertraining beansprucht. Grüße Kidd
__________________ You're going to have to find a way to stop me on your own, bro, and nobody's found it yet Du hast ne Frage? Dann schau zuerst hier nach: MC-Leitfaden |
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#6
16.08.2005, 16:17
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| Re: Nacken eine frage habe ich noch ist aufrechtes rudern eine isolationsübung oder eine grundübung ?? |
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#7
16.08.2005, 17:02
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| Re: Nacken Aufrechtes Rudern kann man nicht zu den Grundübungen zählen. Ist jedoch auch nicht wirklich eine Isolationsübung, da vordere und seitliche schulter, nacken und ein bisschen bizeps beansprucht werden. Ich würde aufrechtes Rudern gar nicht unbedingt in den Trainingsplan mit einbauen. Lh-rudern und Kreuzheben reichen für den Nacken völlig aus. Grüße Kidd
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