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#1
18.09.2006, 22:58
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 Plan für folg. Ergebnis hi das is mein traininsplan für folgendes ergebenis.. Bankdrücken 12stk 3 Sätze Liegestützen 12stk 3 Sätze Rundern aufrecht 12stk 3 sätze dann noch von denen auch wieda 12stk 3 sätze (ernährung is natürlich auch umgestellt)   für das ergebnis.. ( hoff ich mal)    erwarte KRITIK 
__________________ Bilder von mir <br /><br />http://www.team-ulm.de/profil/bilder/75622.jpg<br /><br />http://img147.imageshack.us/img147/8070/868ub.jpg<br /><br />http://img85.imageshack.us/img85/4913/meinz191fe.jpg<br /><br />http://img155.imageshack.us/img155/6001/meinz  |
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#2
19.09.2006, 12:30
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| Re: Plan für folg. Ergebnis Der gegenspieler wird ja gar nicht ausreichend trainiert! Und was wieder vergessen wurde! Die Beine  !!! Die gehören genauso dazu. Zudem bekommt dein Oberkörper durch übungen wie Kniebeugen udn Kreuzheben auch noch einen Schub.Gruß Vali PS: Schau dich im Forum um da findest du schöne GK Pläne und Splits oder schau dich einfach mal in den Trainingstagebücher einiger Mitglieder um 
__________________ "Sorge dich nicht Lebe!!!(Dale-Carnegie)" "Widme dich der Liebe und dem Kochen,..mit ganzem Herzen(Dalai Lama)" "Fortschritt ist sehr wichtig und aufregend, außer beim essen (Andy Warhol)" "Im Job geht es nicht darum liebgehabt zuwerden..sondern um Respekt!" |
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#3
19.09.2006, 15:55
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| Re: Plan für folg. Ergebnis Wie gesagt, da fehlen die anderen Muskelgruppen(Arme, Beine, Rücken). Und so ein Sixpack ist genetisch bedingt, auch solltest du nicht erwarten, dass der Weg zu so einem Körper schnell und einfach ist!
__________________ SPORT SPORT SPORT |
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#4
19.09.2006, 16:12
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| Re: Plan für folg. Ergebnis Ähm... Mal davon abgesehen, dass Du, wie die anderen erwähnten, den gesamten Rest Deines Körpers vergisst, wird Deine Überlegung Dich zum Anblick eines Urmenschen führen, weil Deine Haltung total nach vorne geht. Das sieht nicht nur schlacksig und affig aus, sondern kann Dir auch gesundheitlich da Probleme bereiten. (Außerdem sieht man Deine Brust gar nicht, wenn Du halb vorne überfällst und nicht aufrecht gehen kannst - mal übertrieben dargestellt ;-) ) Eine aufrechte Haltung ist doch sehr wichtig und das Gesamtbild ist entscheidend. Ich habe nie von einer Frau/ einem Mädchen gehört, dass sie über die ach so tolle Brust eines Mannes redete. (Oder warum fixierst Du Dich so auf diese?) Solltest nochmal über Deine Ziele und das Erreichen derer Nachdenken ;-)
__________________ Was manche Menschen sich selber vormachen, das macht ihnen so schnell keiner nach... |
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#5
19.09.2006, 17:13
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| Re: Plan für folg. Ergebnis dann schlagt mir doch einfach mal einen geeigneten Traingsplan vor.
__________________ Bilder von mir <br /><br />http://www.team-ulm.de/profil/bilder/75622.jpg<br /><br />http://img147.imageshack.us/img147/8070/868ub.jpg<br /><br />http://img85.imageshack.us/img85/4913/meinz191fe.jpg<br /><br />http://img155.imageshack.us/img155/6001/meinz |
| Weiterführende Informationen: |
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#7
19.09.2006, 20:11
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| Re: Plan für folg. Ergebnis und mit wieviel sätzen?
__________________ Bilder von mir <br /><br />http://www.team-ulm.de/profil/bilder/75622.jpg<br /><br />http://img147.imageshack.us/img147/8070/868ub.jpg<br /><br />http://img85.imageshack.us/img85/4913/meinz191fe.jpg<br /><br />http://img155.imageshack.us/img155/6001/meinz |
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#8
19.09.2006, 20:17
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| Re: Plan für folg. Ergebnis Zitat:
Ansonsten auch mal [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] und [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] schaun.
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
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#9
20.09.2006, 01:15
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| Re: Plan für folg. Ergebnis Zitat:
[smiley=biggrin.gif]. Im Forums eigenen Archiv findest du auch noch weitere hilfreiche Texte. Gruß Vali
__________________ "Sorge dich nicht Lebe!!!(Dale-Carnegie)" "Widme dich der Liebe und dem Kochen,..mit ganzem Herzen(Dalai Lama)" "Fortschritt ist sehr wichtig und aufregend, außer beim essen (Andy Warhol)" "Im Job geht es nicht darum liebgehabt zuwerden..sondern um Respekt!" |
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