Muscle-Corps.de Muscle-Corps Fan werden!

Rpt

Allgemeines Training: Hier werden Bodybuilding Trainingspläne vorgestellt und über diverse Techniken gefachsimpelt.



Zurück   Muscle-Corps.de > Training > Allgemeines Training
Rpt

Thema: Rpt
Bodybuilding Portal Registrieren Hilfe Benutzerliste Kalender Suchen Heutige Beiträge Alle Foren als gelesen markieren

Kostenlose und kompetente Beratung sowie Austausch mit Gleichgesinnten! Jetzt Mitglied werden und Vorteile genießen:

Wir heißen Dich recht herzlich Willkommen in unserem Bodybuilding- und Fitness-Forum!

Du bist hier noch nicht angemeldet, dies kannst Du sehr schnell, kostenlos und unverbindlich, durch eine Registrierung ändern.

Tipps zur sportlichen Ernährung, dem Bodybuilding Training & erfolgreichem Muskelaufbau werden von kompetenten Moderatoren und Mitgliedern gern weitergegegeben.

Wir freuen uns bereits auf Deine Mitgliedschaft auf Muscle-Corps.de

kostenlos registrieren

Antwort
 
LinkBack Themen-Optionen
  #1  
Alt 21.02.2007, 15:04
MC-Neuling
  
Registriert seit: 20.02.2007
Beiträge: 1
Standard Rpt
Hallo erstmal,ich bin neu hier,traniere bereits schon seit 6 Monaten,4 Monate Gk und 2 Monate bei einem 3er Split!

Ich möchte wieder mal was neues ausprobieren,habe jedoch diese Trainingsmethode "Rpt" nicht ganz verstanden, könnte mir sie vielleicht jemand kurz erklären! Thx
Mit Zitat antworten
  #2  
Alt 21.02.2007, 16:07
Wursti
Gast
  
Beiträge: n/a
Standard Re: Rpt
Zitat:
Beispiel:

Bankdrücken, Arbeitsgewicht 100 kg

Aufwärmen [am Besten nach deinen Bedürnissen und nicht nach dem Beispiel]:

* 50 kg / 5 WH

* 70 kg / 3 WH

* 90 kg / 1 WH

Arbeitssatz:

* 100 kg / 1 WH -> 15 Sekunden Pause

* 100 kg / 1 WH -> 15 Sekunden Pause

* 100 kg / 1 WH -> 15 Sekunden Pause

* 100 kg / 1 WH -> 15 Sekunden Pause

* 100 kg / 1 WH -> Muskelversagen -> 15 Sekunden Pause

* 100 kg / 1 WH mit Hilfe, negative Phase langsam -> 15 Sekunden Pause

* 100 kg / 1 WH mit Hilfe, negative Phase langsam -> 15 Sekunden Pause
Gruß
Wursti

PS:
Herzlich Willkommen [wink]
Mit Zitat antworten
  #3  
Alt 25.02.2007, 10:03
Benutzerbild von lawn
MC-Neuling
  
Registriert seit: 25.02.2007
Beiträge: 4
Standard Re: Rpt
ist das pit?
Mit Zitat antworten
Antwort



Lesezeichen

« Das Dual Factor Training (DFT) | 5x5 TP »
Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge hochzuladen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.
BB-Code ist an.
Smileys sind an.
[IMG] Code ist an.
HTML-Code ist aus.
Trackbacks are an
Pingbacks are an
Refbacks are aus


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 14:33 Uhr.

Kontakt - Datenschutzerklärung - Impressum - Bodybuilding Forum - Archiv - Nach oben

vBulletin Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0
Diskutiere Rpt im Allgemeines Training Forum auf Muscle-Corps.de; Hallo erstmal,ich bin neu hier,traniere bereits schon seit 6 Monaten,4 Monate Gk und 2 Monate ...

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81