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#31
03.09.2010, 11:16
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 AW: Rundumtrainingsplan fragen Wenn du es maximal schnell umsetzen kannst, warum nicht. Aber Qualität vor Quantität, das gilt bei plyos mehr als bei allem anderen! Also kein rumgegurke, springen, absorbieren, in den Antritt explodieren. Alles schön sauber. Aber ich würde mir da jetzt noch nicht so nen Kopf machen. Fang NOCH leichter an. Seil-spring-höööön... Mein Rat.  |
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#33
03.09.2010, 12:20
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| AW: Rundumtrainingsplan fragen Guter Plan. Wir haben übrigens vermehrt im Football so Frequenzsachen gemacht. einbeinige Sprünge über ne Linie und so sachen. Und ich hab so den krassen Unterschied gemerkt, seitdem ich Seilspringe. Das schult einfach und du bist stabiler etc. Das ist so eine wichtige Vorstufe für alles was mit Springen zu tun hat! |
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| Lesezeichen |
| Stichworte |
| boxen, schnelligkeit, sprint, sprungkraft |
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