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#1
07.06.2007, 19:05
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 Split für "Anfänger"? Hallo, ich wollte mal fragen, ob es für einen Anfänger (2 Monate Training) ratsam ist schon nen Split Plan zu benutzen? Weil mit meinem GK den ich auch nich ändern will (!!!  ) brauch ich +/- 80-90min je nach Pause zwischen den Übungen...Ich trainiere morgens vor der Schule und da, hab ich meist Zeitdruck um nicht zu spät zu kommen. Das Studio macht zwar um 6 Uhr schon auf, aber naja dennoch... ich muss mich einfach immer beeilen... was sagt ihr dazu? mfg PS: 2er oder 3er Split, falls das ok wäre?  |
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#2
07.06.2007, 19:54
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| Re: Split für "Anfänger"? split-pläne haben ihre größten vorteile aus zeitlichen gründen. z.b. kann man an zwei aufeinander folgenden tagen trainieren, was bei einem ganzkörperplan nicht ratsam ist. ein ober- und unterkörpersplit (2er) wäre ein guter ansatz. ansonsten gibt es antürlich auch folgende möglichkeit: [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]
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