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#1
27.12.2005, 20:49
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 TP Übungen austauschen? Ich trainier seit 6 Wochen mit unten stehendem 2er Split (4 mal d Woche), ich wollte mal fragen, ob es jetzt schon sinnvoll ist die ein oder andere Übung auszutauschen. Tag 1: 6-10 Wdh jeweils: 3S. Kniebeugen 3S. Beinpresse 3S. Schräg-Bankdrücken 3S. Chestpress 3S. Überzüge 3S. Beincurls Tag 2: 3S. Klimmzüge (Fingerspitzen v Körper weg) 3S. Rudern vorgeb. 3S. Hyperextensions 3S. Schulterdrücken 3S. Seitheben 4S. Bizepscurl mit KH 3S. Beinstrecker 2S. Crunches (statisch)  |
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#2
27.12.2005, 21:04
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| Re: TP Übungen austauschen? ich tausche jedes mal die übungen. mach doch was du willst 
__________________ Everybody wanna be a Bodybuilder, but nobody wanna lift no heavy ass weights!<br />-so i gotta do it <br /><br /><br />ist er der Kraft nach ein Mann, so wird er es auch der Vernunft nach sein.<br />-Rousseau<br /><br />vote |
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#3
27.12.2005, 22:26
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| Re: TP Übungen austauschen? Wenn du dich damit unwohl fühlst oder dir das Training grad eintönig vorkommt tausche die Übungen aus. Oder Probier andere Splits aus GK oder einen 3er. Experementier ein wenig. Versuch auch Unterschieliche Wdh. zahlen (Kraftausdauer, ...). Gruß Vali
__________________ "Sorge dich nicht Lebe!!!(Dale-Carnegie)" "Widme dich der Liebe und dem Kochen,..mit ganzem Herzen(Dalai Lama)" "Fortschritt ist sehr wichtig und aufregend, außer beim essen (Andy Warhol)" "Im Job geht es nicht darum liebgehabt zuwerden..sondern um Respekt!" |
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