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#2
14.07.2005, 16:36
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 Re: Trainingsplan? Beinheben an der Klimmzugstange oder sonst wo du dich ranhengen kannst oder Beinhebn im liegen. Gruß Vali
__________________ "Sorge dich nicht Lebe!!!(Dale-Carnegie)" "Widme dich der Liebe und dem Kochen,..mit ganzem Herzen(Dalai Lama)" "Fortschritt ist sehr wichtig und aufregend, außer beim essen (Andy Warhol)" "Im Job geht es nicht darum liebgehabt zuwerden..sondern um Respekt!"  |
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#3
14.07.2005, 17:38
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| Re: Trainingsplan? Schau doch mal im [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] nach *  Ein vernünftiges Bauchtraining könnte so aussehen: 3S. Crunches 3S. Beinheben im liegen Alternierend mit: 3S. Beinheben im Hang 3S. seitl. Crunches Achja wer den Bauch trainiert sollte auch seinen Antagonisten den Rückenstrecker nicht vernachlässigen...
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
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#4
15.07.2005, 14:03
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| Re: Trainingsplan? Zitat:
Wenn du noch Fragen hast, frag
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#7
16.07.2005, 11:15
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| Re: Trainingsplan? Zitat:
__________________ SHUT UP AND SQUAT !!!<br /><br />I love it and I need it I bleed it<br />Yeah it's a wild hurricane Star<br />Allright hold tight. I'm a highway star<br /><br />i'm a sexmachine ready to reload<br /> |
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#8
16.07.2005, 14:28
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| Re: Trainingsplan? Zitat:
Aber nicht mit seinem Trainingsstand, wer nicht einmal die Definition eines Satzes kennt sollte noch lange nicht ans Kreuzheben denken * Gruß de-fortis
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
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