| Muscle-Corps Fan werden! |
| |||||||
| Bodybuilding Portal | Registrieren | Hilfe | Benutzerliste | Kalender | Suchen | Heutige Beiträge | Alle Foren als gelesen markieren |
| Kostenlose und kompetente Beratung sowie Austausch mit Gleichgesinnten! Jetzt Mitglied werden und Vorteile genießen: |
| Wir heißen Dich recht herzlich Willkommen in unserem Bodybuilding- und Fitness-Forum! Du bist hier noch nicht angemeldet, dies kannst Du sehr schnell, kostenlos und unverbindlich, durch eine Registrierung ändern. Tipps zur sportlichen Ernährung, dem Bodybuilding Training & erfolgreichem Muskelaufbau werden von kompetenten Moderatoren und Mitgliedern gern weitergegegeben. Wir freuen uns bereits auf Deine Mitgliedschaft auf Muscle-Corps.de
|
 |
| | LinkBack | Themen-Optionen |
|
#1
20.12.2005, 18:39
| ||||
| ||||
 Mein Trainingsplan,kritik bitte! Te 1 Brust/Bizeps/Trizeps Bankdrücken Schrägbankdrücken Neg. Schrägbank Nosebreaker Dips +zusatzgewicht Langhantelhantelcurl Te 2 Rücken/Schultern/Trapez Kreuzheben Rudern T-Bar Rudern KH Frontheben Seitheben Kh Shrugs Rudern aufrecht Te 3 Oberschenkel/Waden Kniebeugen Wadenheben stehend ich mach immer so 8-12 wdh. , die satzanzahl variiert natürlich. ist der plan so ok?  |
|
#2
20.12.2005, 18:50
| ||||
| ||||
| Re: Mein Trainingsplan,kritik bitte! Kh-Frontheben kannst rauspacken, der vordere Schulteranteil wird beim Bankdrücken mehr als ausreichend belastet, zu TE 3 kann noch der Bauch und bei den Beinen evtl. noch die Beinpresse oder der Beincurl. Mach mal 6 Wochen 8-12 und geh dann auf 6-10, schau was passiert  de-fortis
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
|
#3
20.12.2005, 18:54
| ||||
| ||||
| Re: Mein Trainingsplan,kritik bitte! gut,also KH-frontheben raus,bauch rein,aber die beinpresse oder beincurl ist ein problem,weil ich nämlich die geräte nicht zur verfügung hab.ich hab nur hanteln zuhause rumliegen,gibts da irgendeine alternative übung? |
|
#4
20.12.2005, 18:55
| ||||
| ||||
| Re: Mein Trainingsplan,kritik bitte! Zitat:
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
|
#5
20.12.2005, 19:15
| |||
| |||
| Re: Mein Trainingsplan,kritik bitte! Zitat:
__________________ "The world is a beautiful book, for those who can read it."<br />"Education is the passport to the future, for tomorrow belongs to those who prepare for it today." |
| Weiterführende Informationen: |
| |
|
| Lesezeichen |
| Themen-Optionen | |
| |
Ähnliche Themen | ||||
| Thema | Autor | Forum | Antworten | Letzter Beitrag |
| Kniebeugen-Video von mir, bitte um Kritik | BillyBob | Videoanalyse | 37 | 28.11.2010 22:07 |
| Mein 3er Split - Bitte um Bewertung | AI_3 | Allgemeines Training | 6 | 26.07.2010 21:24 |
| Mein Hatfield-/POF-TP! Bitte um eure Meinungen | geroi | Allgemeines Training | 3 | 20.05.2010 07:44 |
| mein TP, bitte bewerten :) | Snowfire | Allgemeines Training | 17 | 14.05.2010 10:40 |
| Mein Trainingsplan, bitte um Kritik | Spartaner | Allgemeines Training | 15 | 13.05.2008 15:26 |
| Prüft bitte mein Training | Kickboxing | Allgemeines Training | 7 | 26.08.2007 13:48 |
| Bitte um Kritik+Tipps (Update) | mrdave | Athletengalerie | 16 | 08.07.2006 11:51 |
| mein Trainingsplan - bitte um kritik | Reaver | Allgemeines Training | 9 | 24.05.2006 17:32 |
| Mein TP, bitte um beurteilung | Pseudonym | Allgemeines Training | 3 | 21.12.2005 12:20 |
| Die Ernährung, wichtig um sein Ziel zu erreichen | Sportyhaj | Ernährungsforum | 7 | 04.07.2005 18:16 |
