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#1
12.09.2005, 16:58
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 Wiederholungsanzahl? Also, hab da mal ne kleine Frage. Ich trainiere jetzt seit 3 Monaten (mit 1.5 Monat Pause -.- ) - Ergebnisse konnte ich vor allem an den Ärmen feststellen. Der Bizeps entspricht schon etwa dem, was ich mir vorgestellt habe. Da ich nicht einfach ein riesiger "Chaschtä", wie mans im schwiizerdüütschen so schön sagt werden will, sondern auch eher "kompakte" Muskeln haben will, habe ich folgende Frage: Ist es okay wenn ich für den Bizeps beginne im Kraftausdauerbereich zu trainieren, sprich 15-20 Wiederholungen pro Satz? Wie sind da Erfolge zu verzeichnen, bzw., wie "sehen die Muskeln aus" ?  |
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#2
12.09.2005, 17:24
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| Re: Wiederholungsanzahl? das wird dir keiner sagen können! musst du selber rausfinden.
__________________ Everybody wanna be a Bodybuilder, but nobody wanna lift no heavy ass weights!<br />-so i gotta do it  <br /><br /><br />ist er der Kraft nach ein Mann, so wird er es auch der Vernunft nach sein.<br />-Rousseau<br /><br />vote |
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#3
12.09.2005, 18:36
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| Re: Wiederholungsanzahl? dir form der muskeln ist genetisch bedingt also einfach abwarten und tee trinken dann weisste wie se aussehen
__________________ SHUT UP AND SQUAT !!!<br /><br />I love it and I need it I bleed it<br />Yeah it's a wild hurricane Star<br />Allright hold tight. I'm a highway star<br /><br />i'm a sexmachine ready to reload<br /> |
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#4
12.09.2005, 19:59
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| Re: Wiederholungsanzahl? Zitat:
Meine Frage war nicht, ob ihr beantworten könnt, wie meine Muskeln aussehen, sondern, wie sich die Muskeln verändern bei Ausdauertraining oder was für Vor-/Nachteile Ausdauertraining hat. Edit: Anders gesagt: Wo liegt der unterschied zwischen Maximalkrafttraining mit unter oder um die 10 Wiederholungen und Kraftausdauertraining mit 15-25 Wiederholungen? |
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#5
15.09.2005, 13:12
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| Re: Wiederholungsanzahl? Zitat:
Deine MuskelFORM wird sich durch KA nicht verändern. Mit KA wirst du beim Bizepstraining keine guten MAssezuwächse haben. Ist nur zum Periodisieren geeignet.
__________________ Toplisten klicken<br /><br />[center]<br />[url=http://www.forenanbieter.de/cgi-bin/yabbse |
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