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#1
12.04.2008, 20:08
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 Brust hängt hinterher, wie im GK fokussieren? Servus, ich nehme einmal mehr Brust zum Mitnehmen bitte! Ich habe gerade wieder angefangen einen GK (statt Split) zu trainieren, der in etwa so aussieht: TE1: TE2: Bankdrücken Klimmzüge Latziehen Schrägbankdrücken Kniebeugen Kreuzheben Dips Rudern Rudern Schulterdrücken Frontheben Beinpresse Hammercurls Scottcurls Bauchtraining Bauchtraining Meine Frage: Wie kann ich die Brust im GK fördern? Macht es Sinn, eine weitere Übung die die Brust belastet mit reinzunehmen? Wenn ja, welche? Ich möchte eigentlich kein zu hohes Volumen im Plan haben. Grüße und danke  |
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#2
12.04.2008, 20:29
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| Re: Brust hängt hinterher, wie im GK fokussieren? Grade nochmal drüber nachgedacht, eine weitere Iso für die Brust wäre wohl eher kontraproduktiv wegen der Gefahr des Übertrainings. Meinungen immernoch erwünscht. |
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#3
12.04.2008, 21:22
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| Re: Brust hängt hinterher, wie im GK fokussieren? Zitat:
Achja und bei den Dips schön nach vorn beugen 
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
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#4
12.04.2008, 21:45
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| Re: Brust hängt hinterher, wie im GK fokussieren? Danke für die Antwort mein Lieber, gehe jetzt (ja es ist Sa. Abend ) ins Training und probiers aus.Habe bei Pullovers noch nie die Brust gespürt, aber mal schauen! |
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#5
12.04.2008, 21:50
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| Re: Brust hängt hinterher, wie im GK fokussieren? Zitat:
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
| Weiterführende Informationen: |
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#6
12.04.2008, 23:28
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| Re: Brust hängt hinterher, wie im GK fokussieren? so hab ichs gemacht, hab die brust gespürt |
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