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#2
06.01.2006, 18:58
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 Re: Dauer Also so stimmt das bestimmt nicht!!!!! Mein Training war Heute auch über 1,5 Stunden lang und hat mir bestimmt was gebracht . Eine genaue Antwort können dir hier aber unsere Körperexperten bestimmt geben  MfG
__________________ SPORT SPORT SPORT  |
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#3
06.01.2006, 19:02
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| Re: Dauer man sagt, dass sich nach einer stunde katabole hormone bilden. aber ob man nun 1:30 trainiert oder 1:10 merkt der körper eh nicht.
__________________ Everybody wanna be a Bodybuilder, but nobody wanna lift no heavy ass weights!<br />-so i gotta do it  <br /><br /><br />ist er der Kraft nach ein Mann, so wird er es auch der Vernunft nach sein.<br />-Rousseau<br /><br />vote |
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#4
07.01.2006, 01:06
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| Re: Dauer hm. soll nicht nach ner stunde das atp nahezu aufgebraucht sein? merk ich auch bei mir. binbei den letzten übungen immer voll im arsch. wenn ich die an den anfang setzen würde, würd ich bestimmt mehr packen. aber unter anderthalb stunde ist bei mir halt nicht drin.
__________________ "The world is a beautiful book, for those who can read it."<br />"Education is the passport to the future, for tomorrow belongs to those who prepare for it today." |
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#5
07.01.2006, 10:30
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| Re: Dauer Ein Training sollte kurz und intensiv sein  |
| Weiterführende Informationen: |
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#6
07.01.2006, 12:57
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| Re: Dauer alles zwischen 45min und 90min sollte wohl in ordnung gehen(rede nicht von HIT) Kidd
__________________ You're going to have to find a way to stop me on your own, bro, and nobody's found it yet Du hast ne Frage? Dann schau zuerst hier nach: MC-Leitfaden |
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#7
07.01.2006, 16:32
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| Re: Dauer Zitat:
Eine Trainingsdauer von ca. 60 Minuten ist am effektivsten für den Muskelaufbau. Jedoch ist dies aufgrund der Trainingsart bzw. dem Trainingsumfang und dem individuellen Pausenbedarf nicht immer möglich. Ein Krafttraining sollte aber 1,5 Stunden nicht übersteigen, nicht nur weil es nicht mehr effektiv ist für die Muskulatur, sondern auch aufgrund der daraus resultierenden erhöhten Verletzungsgefahr. Gruß Bodysportfan |
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