Thema: Kraftstation für zu Hause

[Bodycounter]

Ich bin gerade am Überlegen, ob ich mir folgende Kraftstation als Ergänzung zum eigentlichen Training im Fitnesstudio besorgen soll:

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Denke, dass ich damit die wichtigsten Übungen ausführen kann. Ich habe nicht mehr als etwa ~4m² Platz für meine Trainingsmöglichkeit, deswegen kann ich mir kein großartiges Homegym errichten. Wichtig ist mir halt, dass ich Grundübungen wie Kniebeuge ausführen kann, da diese in meinem Studio kaum bis gar nicht auführbar sind.

[MarmorStein]

Ich würd Dir eher zu Rack, Bank und Freihantel raten ... diese eingezwängte Bewegung der Multipresse find ich nicht so prickelnd. Nehmen auch nicht mehr Platz weg, und sind wahrscheinlich billiger.

VG, MarmorStein

[matten]

ich schließe mich da voll und ganz MarmorStein an. ein rack mit bank und freihanteln wäre wesentlich vielseitiger und die bewegungsausführung ist auch nicht so sehr vorgegeben, sondern kann eher einen gesunden verlauf nehmen.

[PoserPole]

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http://www.simpleproducts.de/product_info.php/products_id/74/cPath/1_7/hantelbaenke/pfid125w-flachbank-/-schraegbank-(zusammenklappbar).html

Diese 2 Sachen werde ich mir in den nächsten Monaten wohl auch holen und mein Training ganz auf zu Hause verlagern, endlich

Gruß

[Kickboxing]

Ich will euch ja nicht reinreden, aber habe mir auch eine Bank gekauft einstellbar auf Bankdrücken/Schulterdrücken/Kniebeugen. Hatte auch einen Beinstrecker und Freihanteln , doch das steht jetzt alles seid einem Jahr im Keller. Ich finde Zuhause verliert man zu schnell die Lust. Jetzt zahle ich 16euro im Monat,habe viel mehr Geräte als ich brauche einen Trainer und immer ein Paar Leute die helfen können

[MarmorStein]

^^ Ich habe über jahre hinweg motiviert und (für meine Verhältnisse) erfolgreich in meinem kleinen Homegym (LH, KHs, Bank, Rack, Klimmzugstange, Gerüstböcke, 120x120cm Spiegel) trainiert (jetzt arbeite ich wieder nebenher in einem Studio und kann da kostenlos trainieren ... mit dem Ergebnis, dass immer viel Zeit für ratschen drauf geht).

Also ich hab mit meinem Homegym gute Erfahrungen gemacht, und vor Allem wenn ich im Stress bin und nur wenig Zeit hab reiss ich leiber 'ne intensive 20min Einheit im Homegym runter als ins Studio zu fahren und mich da zwangsweise festzuquatschen (wenn die Wissen dass Du da als Trainer bist und Ahnung hast gibt's keine ruhige Minute ). Auch so trainier ich immer gerne in meinem Homegym, das einzige wirklich nervige ist es dauernd die Kurzhanteln umzuschrauben.

Ich versteh die Leuts immer net die keine Motivation im Homegym aufbringen. Ich finds ultra praktisch, man kann die Musik auflegen die man will, das gerät is tnicht dauernd von wem anderen besetzt, und man ist an keine Kleiderordnung gebunden

VG, MarmorStein

[Bodycounter]

Zitat von MarmorStein

Also ich hab mit meinem Homegym gute Erfahrungen gemacht, und vor Allem wenn ich im Stress bin und nur wenig Zeit hab reiss ich leiber 'ne intensive 20min Einheit im Homegym runter als ins Studio zu fahren

Genauso geht es mir auch. Im Studio finde ich die Atmosphäre und Übungsauswahl besser, um zu trainieren. Zumindest wenn man mal gelobt wird oder was weiß ich gibt das nen ordentlichen Motivationsschub. Aber ich hab halt keine Lust zum Studio zu fahren, wenn mir einfach danach ist ne Runde Kniebeugen zu machen, weil die gerade gut in Plan passen würden oder so. Besonders am Wochenende sind die Öffnungszeiten nicht optimal, weil ich gerne abends trainiere. Hab aber halt nur die Hälfte unseres Gartenhauses zur Verfügung und da passt dan nicht alzu viel rein, deshalb ists nur Ergänzung

Danke für die Links. Werde mir das echt überlegen, auf eure Vorschläge umzusteigen. Wusste zwar, dass die geführte Variante nicht optimal ist, aber dachte es wäre zum Anfang besser wenn man die sichere Option wählt. Werde dann mit geringem Gewicht und Techniktraining beginnen.

Danke schon mal für die Antworten.

Eine Frage hät ich noch: Ist die freie Variante auch gesünder als die geführte? Oder liegt es hauptsächlich an der koordinativen Komponente?

[de-fortis]

Ist die freie Variante auch gesünder als die geführte? Oder liegt es hauptsächlich an der koordinativen Komponente?

Pauschal gesagt ist eine Übung dann ungesund wenn sie falsch ausgeführt wird, wobei man 'falsch' auch in mehrere Faktoren splitten kann, grundsätzlich kann man aber bei beiden Varianten Schädigungen hervorrufen, freie Übungen forcieren aber wie du selbst sagst die Koordination stärker als geführte. GÜs frei würde ich immer preferieren, dazu ein paar Isos an Geräten und fertig ist der Lack.

[Bodycounter]

Danke schön. Dann sehe ich mittlerweile als einzigen Nachteil der freien Variante, dass ich nicht bis zum MV gehen kann, außer ich möchte riskieren von der Hantel erschlagen zu werden Obwohl eine Rack ja auch verschiedene "Ablasshöhen" hat. Werde mich im Inet nochmal umsehen. Oder habt ihr ein paar gute und seriöse Links?

Freue mich irgendwie drauf mal GÜs zu Hause machen zu können, muss das nur noch meinen Ellis verklickern

[de-fortis]

Kauf dir doch Gerüstböcke die in der Höhe verstellbar sind, gibts in jedem Baumarkt. Stell dir die Höhe kurz über dem Brustkorb ein und du hast für alle Fälle ein Auffanggerüst.

[Bodycounter]

Das wäre eine gute Idee. Mir geht es halt in erster Linie um meine Gesundheit, danach kommt Kraft/Funktionalität und dann die Optik. Aber ich finde es gut, wie gut man in diesem Forum informiert wird

[Bodycounter]

So, ich hab heute nochmal das Internet angestrengt und bin auf folgendes Produkt gestoßen:

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Ich glaube das wäre Ideal geeignet, ich werde nur noch mal ausmessen, ob das auch von dem Volumen her passt. Die Übungsauswahl fällt deutlich höher und freier aus, als bei meiner ersten Variante. Leider zahle ich dafür auch fast das doppelte. Danke aber das der Preis gerechtfertigt ist. Einzige nervige ist dieser blöde Jay Cutler überall druf

Könnt ja gern mal eure Bewertung dazu geben, danke euch aber im Vorzug für eure Tipps.

[MarmorStein]

Sowas lässt sich doch sehen

[Optik]

das sieht aufjedenfall nich schlecht aus.

Hab mir vor 2 Jahren auch mal Lh, 2 Kh + Gewichte gekauft. Diese lagen bei mir aber auch nur in der Ecke rum hab sie daher letzte Woche bei ebay versteigert.

[Eisenbieger55]

Zitat von PoserPole

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Den Kniebeugeständer habe ich mir bereits geholt. Allerdings bei einem anderen Shop. Sehr gute alternative zu einer normalen Bank. Endlich kann ich richtige Kniebeugen machen , die ich so sehr zu Hause in meinem Trainingsraum vermisst habe.