| Muscle-Corps Fan werden! |
| |||||||
| Bodybuilding Portal | Registrieren | Hilfe | Benutzerliste | Kalender | Suchen | Heutige Beiträge | Alle Foren als gelesen markieren |
| Kostenlose und kompetente Beratung sowie Austausch mit Gleichgesinnten! Jetzt Mitglied werden und Vorteile genießen: |
| Wir heißen Dich recht herzlich Willkommen in unserem Bodybuilding- und Fitness-Forum! Du bist hier noch nicht angemeldet, dies kannst Du sehr schnell, kostenlos und unverbindlich, durch eine Registrierung ändern. Tipps zur sportlichen Ernährung, dem Bodybuilding Training & erfolgreichem Muskelaufbau werden von kompetenten Moderatoren und Mitgliedern gern weitergegegeben. Wir freuen uns bereits auf Deine Mitgliedschaft auf Muscle-Corps.de
|
 |
| | LinkBack | Themen-Optionen |
|
#1
16.01.2010, 22:13
| |||
| |||
 Kraftverhältnis Mich würde mal folgendes interessieren: Kann man behaupten, dass jemand, der z. B. bei 90 Kilo Schulterdrücken ist, sicherlich mehr als 10 Kilo Seitheben durchführen kann? Gibt es solche Zusammenhänge? Oder dass jemand, der bei 200 Kilo Kreuzheben ist mit Sicherheit mehr als 100 Kilo Kniebeugen schafft? Ich kann momentan schlecht Bizepscurls in meinen Trainingsplan einbauen, ich mache nur Grundübungen. Ich befürchte daher, dass meine "Curl-Kraft" etwas hinterher hängt. Aber wenn ich mich beim LH-Rudern und Aufrechtrudern stetig steigere, dann müsste auch die Kraft fürs Curlen mitwachsen, oder?  |
|
#2
16.01.2010, 22:18
| ||||
| ||||
| AW: Kraftverhältnis Ja, natürlich gibt es da Zusammenhänge. Und warum willst Du mehr Kraft bei einem Bizeps Curl haben? Wozu wäre das gut?
__________________ Ich bin für den Sport, weil und solange er riskant (ungesund), unkultiviert (nicht gesellschaftsfähig) und Selbstzweck ist. (Bert Brecht) |
|
#4
16.01.2010, 23:52
| ||||
| ||||
| AW: Kraftverhältnis Meinst du nicht das 150Kg Kreuzheben oder 75Kg Lh-Rudern beeindruckender sind als 20Kg Kh-Curls? Die Kraft wird schon nachlassen, zwar nicht in dem Maße wie komplett ohne jegliches Training, aber du wirst nach 3 Wochen keine 35Kg mehr auf der LH curlern, wenns vorher drin war. Die Gute Nachricht: die Kraft kommt fast noch schneller wieder an den Ausgangspunkt zurück, als sie verschwunden ist. Am Ende solltest du dir über deine Ziele klar werden, für bloßen Kraftaufbau benötigst du Curls nicht. Willst du ernsthaft und primär Masse aufbauen, kommst du u.U. nicht dran vorbei am Ende noch ein paar Sätze für den Bizeps anzuhängen. So richtig verstehe ich auch dein "Problem" nicht, liegt vermutlich daran das ich aufs Ego scheisse 
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
|
#5
17.01.2010, 00:10
| |||
| |||
| AW: Kraftverhältnis Klar ist das beeindruckender  Dann werd ich wohl noch eine Bizepsübung anhängen. Momentan sieht mein Plan so aus: T1 LH-Hackenschmidt-Kniebeuge (Wegen Problemen nicht die normale Variante) Bankdrücken Schulterdrücken Vorgebeugtes Rudern T2 Kreuzheben Dips Aufrechtrudern Crunches Welche Bizepsübung würdest du hinzufügen? Ich würde ganz normale LH-Bizepscurls vorschlagen. |
| Weiterführende Informationen: |
| |
|
#6
17.01.2010, 00:49
| ||||
| ||||
| AW: Kraftverhältnis Kannst du nach dem Lh-Rudern, oder am Ende von TE 2 machen. Mir fehlen noch Klimmzüge in deinem Plan.
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
|
#7
17.01.2010, 14:16
| ||||
| ||||
| AW: Kraftverhältnis Werf doch das Aufrechtrudern aus dem Plan, mach dafür Klimmzüge mit Handflächen zum Gesicht, dann hast du auch ne starke Bizepsbeteiligung. |
|
| Lesezeichen |
| Themen-Optionen | |
| |
