Thema: PITT Force nun während Diät anwenden

[Lutz]

Zitat von taurus

durch das ständige ablegen des gewichts hast du keine langen spannungszeiten (time under tension --> google) und untergräbst den eigenen erfolg.

Das ist doch bei Clustern aber auch nicht anders (und das funktioniert zumindest bei mir sehr gut).

[taurus]

wie gesagt...

Zitat von taurus

'viele wege führen nach rom'

...manchmal auch umwege

[Lutz]

Was wäre denn deine Empfehlung? Ich meine jetzt im Bezug auf den Aufbau von Muskelmasse...

[Bloodny]

Naja ich denke (wie es immer in den grossen zeitschriften propageirt wird) das du solange ausprobieren musst bis du das richtige findest. stimmt schon irgendwie.

zu HIT. quälen ohne spass und wirklich massiv wird man davon nicht
nun ich habe meine erfahrung mit HIT. genau das quälen hat mir spass gemacht bis zu dem punkt wo du mit dir ringen musst ins studio zu gehen (übertraining). ich habe sehr gute 13 kg schöne masse zugelegt ohne aufgeschwommen zu wirken. die früchte die man erntet sind süss ja aber ist man bereit den preis (gerade in einer diät) zu zahlen? ich würde sagen ausprobieren. klar macht es keinen spass erst beinstrecken mit 110kg nur um dann im Supersatz knapp 180kg kniebeuge zu machen. aber ich habe 71cm oberschenkeumfang dadurch bekommen und der preis sind kaputte knie. ich habe mit HIT übertrieben devinitiv. aber vielleicht sind andere schlauer und nutzen HIT richtig und werden richtig massiv. vielleicht auch nicht. wie schon gesagt. viele wege führen nach Rom

wenn einer mich fragen würde ich man anch HIT trainieren sollte dann würde ich nicht sagen JA MACH ES. sondern probier es aus und finde selber heraus. denn eines sollte man gut beherrschen bei HIT. sich zu motivieren. zur zeit versuche ich HIT mit dem belastungspositions prinzip (POF heisst das glaube ich). das heisst nicht wenig oder viel volumen sonder die richtige dosis volumen und gewisse kraftbereicht der muskulatur(dehnung,kontraktion, mittlerer bereich) auszureizen durch dauer der spannung

[taurus]

es gibt gewisse basics für muskelaufbau:

- volumen
- umfang der einzelnen einheit
- reizdichte, sowohl pro einheit als auch pro woche
- spannungszeit
- verbundübungen
- trainingsgewicht und wiederholungszahl (--> spannungszeit)
- periodisierung
- methodik (gk, split, zirkel usw)
- bewegungsgeschwindigkeit
- [...]

alle diese parameter finden sich in unterschiedlicher gewichtung in verschiedenen systemen wieder. der erfolg oder misserfolg eines trainingssystems hängt dann mit den persöhnlichen eigenschaften (alter, geschlecht, genetik, proportionen...) zusammen.
daher die persöhnlichen vorlieben für den einen oder anderen 'weg nach rom'.


gruss taurus

[Lutz]

Mich würde jetzt aber mal eine konkrete Antwort auf meine konkrete Frage interessieren. Immerhin bist du der Auffassung, dass PITT der falsche Weg ist, dann musst du doch auch eine einfache Antwort haben, was der richtige Weg ist.

[taurus]

ich habe nichts von falsch gesagt. in meiner aufzählung sind auch die parameter enthalten die bei pitt überbetont werden. andere sachen meiner aufzählung werden vernachlässigt.
jeder plan stellt eine mischform der genannten positionen dar. je mehr sich ein plan auf bestimmte positionen bezieht desto spezieller und individueller ist er.

[Lutz]

Zitat von taurus

ich habe nichts von falsch gesagt. in meiner aufzählung sind auch die parameter enthalten die bei pitt überbetont werden. andere sachen meiner aufzählung werden vernachlässigt.
jeder plan stellt eine mischform der genannten positionen dar. je mehr sich ein plan auf bestimmte positionen bezieht desto spezieller und individueller ist er.

Dann habe ich das hier:

Zitat von taurus

wie gesagt...



...manchmal auch umwege

vielleicht falsch verstanden. Aber es klingt doch schon so, als ob es einen besseren Weg gäbe, der eben ohne Umwege nach Rom führt und du im Wissen über diesen Weg bist (schließe ich mal aus dem wissenden Smilie).

[taurus]

es gibt immer einen besseren weg. durch erfahrung und körpergefühl findet man das richtige system. leider funktioniert kein system ewig und die suche endet nie...

[Lutz]

Gut, aber nochmal zurück auf die TUT:

Cluster funktioniert. Ohne Umwege. Nach Rom. Die TUT ist da teilweise auch nicht viel anders, als bei PITT. Also warum ist die TUT bei PITT problematisch?

[taurus]

du hast deine frage schon selbst beantwortet: auch cluster funktioniert nicht auf dauer.

kein system funktioniert auf dauer. nach einer weile tritt stagnation ein. spätestens dann muss man, einen der von mir genannten parameter ändern und weicht dadurch vom ursprünglichen plan ab.