| Muscle-Corps Fan werden! |
| |||||||
| Bodybuilding Portal | Registrieren | Hilfe | Benutzerliste | Kalender | Suchen | Heutige Beiträge | Alle Foren als gelesen markieren |
| Kostenlose und kompetente Beratung sowie Austausch mit Gleichgesinnten! Jetzt Mitglied werden und Vorteile genießen: |
| Wir heißen Dich recht herzlich Willkommen in unserem Bodybuilding- und Fitness-Forum! Du bist hier noch nicht angemeldet, dies kannst Du sehr schnell, kostenlos und unverbindlich, durch eine Registrierung ändern. Tipps zur sportlichen Ernährung, dem Bodybuilding Training & erfolgreichem Muskelaufbau werden von kompetenten Moderatoren und Mitgliedern gern weitergegegeben. Wir freuen uns bereits auf Deine Mitgliedschaft auf Muscle-Corps.de
|
 |
| | LinkBack | Themen-Optionen |
|
#1
11.10.2005, 15:12
| |||
| |||
 Die Po-Muskulatur (Fragen dazu) Hallo, Ich hab mal ein paar Fragen zur Po-Muskulatur: Soweit ich weiss besteht sie aus 3 Muskeln, der äusserste wird gut durch Kniebeugen trainiert, hat aber den Nachteil dass die Hüfte breit wirkt. Kann man die beiden anderen durch Kreuzheben trainieren? WElche Variante? Klassisch oder mit gestreckten Beinen?  |
|
#2
11.10.2005, 16:15
| ||||
| ||||
| Re: Die Po-Muskulatur (Fragen dazu) Die Gesäßmuskulatur besteht aus gluteus maximus und medius, beide werden ebenso wie Beinbizeps und Quadrizeps bei handelsüblichen Kniebeugen involviert. Kreuzheben mit gestreckten Beinen isoliert die Beinmuskulatur komplett, ist auch irgendwo logisch  de-fortis
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
|
#3
11.10.2005, 16:40
| |||
| |||
| Re: Die Po-Muskulatur (Fragen dazu) Und Kreuzheben...geht eher auf den medius? |
|
#4
11.10.2005, 16:45
| ||||
| ||||
| Re: Die Po-Muskulatur (Fragen dazu) Zitat:
Kann man so nicht sagen, da wird nichts isoliert oder stärker "rangenommen". Normales Kreuzheben beteiligt wie Kniebeugen auch, die komplette Gesäß- sowie Beinmuskulatur... de-fortis
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
|
#5
01.11.2005, 09:59
| |||
| |||
| Re: Die Po-Muskulatur (Fragen dazu) hier sind noch ein paar übungen dafür zu finden http://www.bodybuilding.com/fun/exer...nMuscle=Glutes |
| Weiterführende Informationen: |
| |
|
#6
01.11.2005, 12:14
| ||||
| ||||
| Re: Die Po-Muskulatur (Fragen dazu) Sehe da allerdings kein signifikanten Grund, als Mann die Po-Muskulatur zu trainieren, erst recht nicht als Bodybuilder 
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
|
#7
01.11.2005, 14:43
| ||||
| ||||
| Re: Die Po-Muskulatur (Fragen dazu) Zitat:
schwabelpo is eklig,auch als mann^^ un wenn man gute gesäßmuskeln hat,wirkt er straffer (oder ich laber -ma wieder- müll)
__________________ "Du siehst mich im Studio,ich mache Kreuzheben wie Jesus" "Being nr.1 is how I warm up" |
|
#8
01.11.2005, 14:49
| ||||
| ||||
| Re: Die Po-Muskulatur (Fragen dazu) Zitat:
ist das schwabbelige am Hintern - >Fett und das ist es meistens, lässt sich da nicht wirklich was straffen..., wie die Leute mit Fett am Bauch, die durch Bauchmuskeltraining nen Sixpack wollen [wall]Btw. in unserem Sport wird er oft genug mittrainiert und viele meckern auch darüber er wäre durch Kniebeugen 'zu' ausgeprägt. de-fortis
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
|
#10
02.11.2005, 07:39
| |||
| |||
| Re: Die Po-Muskulatur (Fragen dazu) hilfehilfe! ich hab ne gemäßigte bb-statur, aber dank meines hinterns brauch ich 2 plätze in der straßenbahn!
__________________ "The world is a beautiful book, for those who can read it."<br />"Education is the passport to the future, for tomorrow belongs to those who prepare for it today." |
|
#12
02.11.2005, 15:24
| ||||
| ||||
| Re: Die Po-Muskulatur (Fragen dazu) Zitat:
Nichts, nur sehe ich keine Notwendigkeit ihn als Bodybuilder seperat zu trainieren
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
|
| Lesezeichen |
| Themen-Optionen | |
| |
Ähnliche Themen | ||||
| Thema | Autor | Forum | Antworten | Letzter Beitrag |
| Aron Ralston und Eure Gedanken dazu... | matten | Sonstiges Off-Topic | 5 | 01.02.2011 21:09 |
| Shrugs! Fragen dazu! | massimassa | Bodybuilding Training | 5 | 13.02.2010 12:00 |
| Diskussion zum Artikel "Wissenswertes zur Muskulatur" | de-fortis | Muscle Corps Artikel | 4 | 12.11.2008 19:08 |
| Wie oft und wie intensiv trainiert ihr eure Muskulatur? | Der Zulu | Allgemeines Training | 2 | 30.12.2007 14:10 |
| Pre- Postout und alles was dazu gehört.......... | Harrlekin | Ernährungsforum | 7 | 22.10.2007 17:52 |
| Fettarme Snacks verleiten dazu, mehr zu essen | de-fortis | Aktuelles aus Sport, Medizin und Wissenschaft | 7 | 21.01.2007 21:55 |
| Tiefliegende Muskulatur | Galton | Sportmedizin | 11 | 05.08.2006 11:27 |
| TripleX an Bo(a)rd | TripleX | Neue Mitglieder | 5 | 26.03.2005 03:48 |
