Thema: Wie am schnellsten Six Pack bekommen :D?

[Armor]

Das ist wohl wahr.

Viele,die noch nie ihren Bauchmuskel primär oder sekundär beansprucht und gleichzeitig einen niedrigen KFA haben,freuen sich auch über eine ausreichend sichtbare Bauchmuskulatur.

[SiCla]

jo das stimmt aber man sieht der muskelform (und natürlich dem körperbau) an dass es keine trainierten/ grossen bauchmuskeln sind und das sieht meiner meinung nach schei**e aus ^^ wenn du bei nem höheren kfa schöne bauchmuskeln hast, siehts viel besser aus

[Rufuz123]

Zitat von icedieler

davon halte ich wiederum nix. und: ja, ich habs versucht. aber bei keinem anderen thema gehen die meinungen so weit auseinander wie beim bauch. weil jeder auch aus eigenen erfahrungen reden kann. letztendlich sollte sich da jeder einfach ein paar übungen raussuchen und ausprobieren, was am besten anschlägt ...

Komisch das du davon nichts hältst :P.
Naja ich trainiere seit 15 jahren 2 mal die woche aber halt im center anfangs auch nur zuhause das heißt ich hab schon bischen viel erfahrung .
Zum thema die bauchmuskeln haben 4 partien obere und untere die 3 oberen sind relativ leicht zu trainieren auch zuhause!
Und ich kann dir auch sagen wen du 2 mal pro woche tranierst erzielst du die besten erfolge!
und lass dir zeit muskeln kommen nicht von einem tag auf den anderen und schon garnicht die bauchmuskeln die brauchen auch mehr zeit zum regenarieren wie auch der rücken.
Dies sind gute übungen für zuhause probiere sie aus ob sie dir gefallen
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Viel erfolg!
mfg rufuz123!

[taurus]

@ rufuz

du hast schon gesehen, dass der thread vor 5 jahren beerdigt wurde?