Thema: Abnehmen - Langsamer werden?

[PoserPole]

Hi Leute,

ich hab da mal sone Frage, die vllt ein bißchen dumm klingt, aber egal
Wenn ich jetzt meine Diät starte, in der ich ca. 5-8 Kg abnehmen will, wird es ja auch wahrscheinlich so sein, dass ich ein bißchen Muskelmasse an den Beinen abnehmen werde (ich gehe jetzt einfach mal davon aus). Kraftmäßig ist man nach so einer Diät meistens doch auch schwächer, wenn man nicht gerade erst angefangen hat zu trainieren sondern schon "länger" dabei ist und in dieser Zeit gut an Muskelmasse zugenommen hat.

Wie sieht die Sache dann mit der Geschwindigkeit aus?? Werde ich durch den Muskelverlust, wenn er dann eintritt, auch langsamer Durch den Masseverlust hat der Körper dann aber wiederum weniger Masse die er dann "mitschleppen" muss, was dem dann doch eigentlich entgegenwirken müsste....?

Ich weiß, dass diese Frage für die Praxis bei uns Amateursportlern eher unwichtig ist, trotzdem würde es mich mal interessieren

Gruß

Kommt natürlich darauf an, ob die Erleichterung durch wengier Masse mehr oder weniger wiegt als ein potentieller Kraftverlust.
Wie das bei dir im Speziellen aussieht, ist wohl kaum einsehbar, es sei denn du kannst auf Erfahrungswerte zurückgreifen.

Aber ich kann dich beruhigen:
Muskelmasse wird oft in ihrem Nutzen überschätzt. Schaut man sich mal die Sprinter an, merkt man, dass die Modernen weniger massig sind, als noch vor wenigen Olympiaden.

[hidden_dragon]

wenn du deine beine ausreichend trainerst und eine entsprechend vernünftige, eiweissreiche diät machst (keine crash-diät), wird der muskelverlust in den beinen marginal bis nicht vorhanden sein. der körper wird einen teufel tun und das abbauen, was ständig gefordert wird.

es gibt laufzeitenrechner, die die tempoverbesserung ausrechnen, die sich durch den abbau von fettmasse ergibt.

schau mal hier: [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] -> downloads/rechner -> kg/zeit-rechner

[PoserPole]

Der Rechner ist leider nur für Strecken ab 5000m, bei mir als schnellem Fußballstürmer zählen eher kurze bis mittlere 100 % Sprints

Gruß

[hidden_dragon]

schade, dann kannst du aber trotzdem davon ausgehen, dass du bei entsprechendem training und entsprechender guter diät eher schneller als langsamer werden wirst

[Marty McFly]

Zitat von hidden dragon

schade, dann kannst du aber trotzdem davon ausgehen, dass du bei entsprechendem training und entsprechender guter diät eher schneller als langsamer werden wirst

Das sehe ich auch so, zumindest so lange sich die Diät in einem "normalen" Rahmen befindet.