Thema: Fettverbrennen Schwitzen

[Kickboxing]

Hallo,
Mich würde interessieren ob ich auch fettverbrenne , wenn ich nichts tu außer zu schwitzen, z.B. in der sonne liege oder in einer heißen Halle arbeite ??

[de-fortis]

Vom bloßen rumliegen erwärmt sich der Körper nur, dabei wird Schweiß zur Wärmeregulierung ausgeschieden. Außer diversen Mineralien und Wasser verlierst du dabei nichts, beim arbeiten ob heiß oder kalt, schwitzend oder auch nicht verbrennst du dann aber wieder Energie.



Gruß
de-fortis

[muchacho]

schade...wär ja zu schön beim chillenw as für seinen körper zu tun^^

[nutritionz]

hehe
no pain no gain

[PoserPole]

Ja, das wärs Schön im Sommer für ein paar Tage mit genügend Tuben Sonnencreme an Strand legen und sehen wie das Fett wegschmilzt

Gruß

[IronShin]

hehe das selbe könnte man im winter in der sauna machen oder im thermalbad/dampfbad etc.
schön wärs

frage:
nehmen wir mal an ich fahre 30 minuten mit 30 km/h hometrainer...einmal im t-shirt und joggingjacke und einmal oberkörperfrei.. dann schwitze ich oberkörperfrei viel später und nicht so stark (schon ausprobiert ).. verbrennt man dann trotzdem die gleiche menge fett

[de-fortis]

verbrennt man dann trotzdem die gleiche menge fett

Ja, die Kleidung erhöht ja nur die Wärmeregulation gegen die Wärme aber wer betreibt schon Indoor-Cardio mit dicker Trainingsjacke?

Ich gehe jede Wette ein das jetzt Beispiele kommen

[IronShin]

ok dann gehe ich jetzt immer oberkörperfrei die halbe stunde radeln, dann stink ich wenigstens nicht so nach schweiss hinterher

ps: ja da wo mein hometrainer steht ist es schon relativ kühl ..wenn ich jetzt allerdings 5 minuten fahre fröstelt es mich nichtmehr ...kann dann auch eine halbe stunde fahren und treten bis die beine müde werden aber schweiss bildet sich nicht so extrem.. wo geht denn das verlorene körperfett eigentlich hin sondert sich das nicht in form von schweiss ab vom körper dumme fragen sorry

[de-fortis]

wo geht denn das verlorene körperfett eigentlich hin

Es wird in Energie umgewandelt = > Fett = > Fettsäuren = > ATP = Energie für die Muskulatur/Zelle, übrig bleibt dann CO2 und H2O.


Der abgesonderte Schweiß ist nur zum größten Teil Wasser(+Mineralstoffe, geringer Teil Nährstoffe etc.) zur Kühlung des Körpers = > Verdunstungskälte.

[Papa-Alf]

Hehe da kann ich nur folgendes zu sagen:

Es gab Zeiten, da freute ich mich wenn im Wohnzimmer (meinem Trainingsraum ) ordentlich Feuer im Ofen brannte, wenn ich trainierte. Dachte auch je mehr man schwitzt, desto besser ist es.

Nun weiß ich, dass ich mehr leisten kann wenns kühler ist. Bei der Hitze werde ich immer schläfrig und die Motivation sinkt.

[MarmorStein]

Mich würde interessieren ob ich auch fettverbrenne , wenn ich nichts tu außer zu schwitzen, z.B. in der sonne liege oder in einer heißen Halle arbeite ??

Mein (momentan nicht weiter untermauertes) "Wissen" dazu:
Bei höherer Körpertemperatur wird meines Wissens der Stoffwechsel (u.a. aufgrund höherer Enzymaktivität) angeregt, ergo werden schon ein paar Kalorien (wohl im relativ geringen Bereich) mehr verbraucht werden.
Zudem kommt aufgrund der erhöhten "Temperaturausgleichstätigkeit" auch eine erhöhte Aktivität u.A. des Herz-Kreislaufsystems zu Stande, so dass auch hier ein paar Kalorien noch flöten gehen könnten.
Dazu kommt der Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen, was zu einer erhöhten (meist oralen) Flüssigkeitszufuhr führt, was, im Falle von z.B. kaltem Wasser, zu einem weiteren Energieverbruauch beiträgt (das Wasser muss angewärmt werden und liefert selbst keine Energie.

Falls ich also keinen "Haken" übersehen habe könnte z.B. "in der Sonne liegen" tatsächlich einen höheren Energieverbrauch zur Folge haben als bei Raumtemperatur rumliegen (ob das allerding ins Gewicht fällt).
Möglicherweise ist es aber zum Energieverbrauch sinnvoller, in kühlerem Gefilde zu Faulenzen, da ich mir vorstellen kann, dass Heizarbeit im Körper noch mehr Energie verbrauchen könnte.

Des Weiteren ist zu bedenken: Der Mensch verbraucht konstant Energie, und zieht zum Erhalt dieser auch konstant Fette heran, somit: ja, auch beim Faulenzen wird Fett verbrannt. Allerdings natürlich in geringeren Mengen als beim Nicht-Faulenzen

VG, MarmorStein

[de-fortis]

@Marmor: im Prinzop hast du es dir ja schon selbst erklärt und eigentlich kann man das so festhalten = >

(ob das allerding ins Gewicht fällt).

Nicht wirklich, auch wenn die Teleshopping-Sender Sauna-Zelte anbieten die die Pfunde purzeln lassen sollen. Die erhöhte Kreislauftätigkeit und die allg. Regulation(schwitzen, vaso dilatation etc.) verbrauchen Energie, soweit richtig aber bei Ruhe sind das nur wenige mol die nicht ins Gewicht fallen sollten...

[MarmorStein]

^^yo, war ja auch als "augenzwinkernde" Frage gemeint ... hab den Smily vergessen

Hehe, ja die Teleshopping Sender .... *malnixdazusag*

[de-fortis]

Hatte ich wohl falsch aufgefasst

Nix gegen Schwitzsaunen und Bauchweggürtel

[Bodycounter]

Die wichtigste Funktion des Stoffelwechsels ist doch vorerst die Wärmeenergieproduktion. Deshalb kenne ich es auch so, dass man bei kalten Temperaturen mehr Kalorien verbrennt, da der Körper die Temperatur für die Organe aufrecht erhalten muss. Bei warmen Temperaturen muss der Körper nur wenig Wärmeenergie liefern, ergo weniger Kalorienverbrauch.

Also Eisbaden ist dem Joggen in der Sauna vorzuziehen, wenn es um Fettreduktion geht oder seh ich das falsch?