Thema: HIIT vs allgemeines Cardiotraining

[Jon.ass]

Haha, das stinkt ja geradezu nach dem Toigo Artikel Wursti

Was ist "Toigo"?

[Jon.ass]

Oh, irgendwie hatte ich schon n komisches Gefühl, als ich das geschrieben habe... Naja Toigo hat ne Studie bzw. einen Artikel verfasst, der son bisschen das Krafttraining bzw. Training allgemein, auf molekulärer und zellulärer Ebene "verändert" hat. Also es ging im wesentlichen darum, dass man Training noch viel viel genauer Kategorisieren muss, um auch wirklich von einem Reiz auf eine Adaption schließen zu können. Sprich nicht nur 3x8-12 3mins Pause, sondern insegsamt 9(?) Belastungsmerkmale plus die dazugehörigen unveränderbaren merkmale, wie Geschlecht, Alter, Ernährungsstatus, Immunstatus usw.
Ich dachte nur, das dein Post so in die Richtung geht. Also den Artikel kann ich wirklich nur empfehlen!!! Toigo und Boutellier. Falls du da irgendwie ran kommst, gibts auch auf Deutsch, is ein Schweizer! Geht übrigens auch um Längenwachstum der Muskelfaser, sprich eine Vermehrung der Sarkomere in die Länge und welche Auswirkungen das auf körperliche Leistung hat und vor allem wie man das erreicht. Aber das schweift jetzt zu sehr ab

Sorry for offtopic

[taurus]

Zitat von Jon.ass

Oh, irgendwie hatte ich schon n komisches Gefühl, als ich das geschrieben habe... Naja Toigo hat ne Studie bzw. einen Artikel verfasst, der son bisschen das Krafttraining bzw. Training allgemein, auf molekulärer und zellulärer Ebene "verändert" hat. Also es ging im wesentlichen darum, dass man Training noch viel viel genauer Kategorisieren muss, um auch wirklich von einem Reiz auf eine Adaption schließen zu können. Sprich nicht nur 3x8-12 3mins Pause, sondern insegsamt 9(?) Belastungsmerkmale plus die dazugehörigen unveränderbaren merkmale, wie Geschlecht, Alter, Ernährungsstatus, Immunstatus usw.
Ich dachte nur, das dein Post so in die Richtung geht. Also den Artikel kann ich wirklich nur empfehlen!!! Toigo und Boutellier. Falls du da irgendwie ran kommst, gibts auch auf Deutsch, is ein Schweizer! Geht übrigens auch um Längenwachstum der Muskelfaser, sprich eine Vermehrung der Sarkomere in die Länge und welche Auswirkungen das auf körperliche Leistung hat und vor allem wie man das erreicht. Aber das schweift jetzt zu sehr ab

Sorry for offtopic

mach bitte einen neuen thread zu diesem thema auf

und schweife dann richtig ab

fing grade an spannend zu werden



gruss taurus

Meinst du den?
http://www.sgsm-ssms.ch/ssms_publica...en_54_3_06.pdf

[Jon.ass]

Jain, also ich Blick nicht ganz durch. Der Englische Artikel ist viel umfangreicher und auch noch mit nem anderen Thema verknüpft. Kannst du dir ja mal im Kraftsport Bereich ansehen. Habe einen neuen Thread eröffnet und mir die Finger wund getippt. Hat aber Spaß gemacht.