Thema: Mein Anfang

[xXBaDBoYXx]

also ich hab jetzt mal ein paar fotos gemacht

jetzt als vergleich in 2 monaten werden wieder bilder gemacht

bitte bisschen KRITIK!

[Franky]

Hi,

sag mal, hast du nur einen Bauch? Wie sieht denn dein Training aus? Wie lange trainierst du schon?

[xXBaDBoYXx]

Hi,

sag mal, hast du nur einen Bauch? Wie sieht denn dein Training aus? Wie lange trainierst du schon?

hehe ich will ya nur bauch.. arme und brust haben

und ehm ich trainiere seit 3 jahren.. hab dann nie bock gehabt hab immer so nach 2-bis-3 monaten augehört und wieder angefangen. aba seit 1juni gibt es kein zurück mehr

[Franky]

Für den von dir angestrebten Status musst du noch ein paar Beiträge schreiben

Du weißt schon, dass dein Training und deine Ziele ziemlich mau sind?

[xXBaDBoYXx]

Für den von dir angestrebten Status musst du noch ein paar Beiträge schreiben

Du weißt schon, dass dein Training und deine Ziele ziemlich mau sind?

also meine ziele sind das ich mal so ausseh..

weniger fett aber mehr muskelmasse

[Franky]

Ja, und du meinst, diese Typen trainieren nur Bauch, Brust und Arme?

Mit dem Konzept wirst du früher oder später deinem Körper schaden, statt ihn gesund und sauber zu trainieren. Dysbalancen und Haltungsschäden können die Folgen sein. Des Weiteren wäre es auch deutlich effektiver den ganzen Körper zu trainieren.

Zum absurden Vergleich kannst du ja mal bei deinem Fahrrad das Vorderrad demontieren und mal losfahren.

[Vali]

Mit dem Konzept wirst du früher oder später deinem Körper schaden, statt ihn gesund und sauber zu trainieren. Dysbalancen und Haltungsschäden können die Folgen sein. Des Weiteren wäre es auch deutlich effektiver den ganzen Körper zu trainieren.

Zum absurden Vergleich kannst du ja mal bei deinem Fahrrad das Vorderrad demontieren und mal losfahren.

Sehr sehr schöner vergleich!!!

@ Badboy überleg mal selber einwenig.

Wenn du eine verkümmerte Beinmuskulatur hast wie wirkt denn dan dein Oberkörper? Nicht nur das das alles scheiße aussieht :P es kann auch shcädigend für deinen Körper sein. Zudem erfährt beim Beintraining(z.B. Kniebeuge) deine Oberkörpermuskulatur einen ganz anderen Reiz und es werden andere Muskeln benötigt.

Gruß

Vali

[icedieler]

du trainierst 3 jahre? was isst du denn so?

valis kritik bezüglich der beine ist berechtigt, aber das ist gar nicht mal so schlimm, nur ein optischer faux pas. ein viel grösseres problem sehe ich da beim rücken. ich garantiere dir, dass du früher oder später mit einem argen rundrücken endest, wenn du nur die vorderseite deines oberkörpers trainierst. ausserdem sieht ein kräftiger rücken in meinen augen sogar besser aus als ne kräftige brust. nen waschbrettbauch erkennt man in der regel erst wenn das t-shirt geliftet wird ... ne V-form ist bei entsprechender kleidung auch angezogen zu erkennen.

[Vali]

Danke Ice, hab irgendwie ganz vergessen das Rückentraining bei dem Badboy zu erwähnen . Asche über mein Haupt!!!

Wenn es dir jetzt immer nur noch um deine "Vordere" Oberkörperpartie geht. Achte auf dein kfa ansonsten erreichste nicht dien Ziel deienr Idole . Trainiere vernünftig Ernähre dich anständig und mit das wichtigste hab Spaß dabei und Erhol dich!

Gruß

Vali

[xXBaDBoYXx]

du trainierst 3 jahre? was isst du denn so?

valis kritik bezüglich der beine ist berechtigt, aber das ist gar nicht mal so schlimm, nur ein optischer faux pas. ein viel grösseres problem sehe ich da beim rücken. ich garantiere dir, dass du früher oder später mit einem argen rundrücken endest, wenn du nur die vorderseite deines oberkörpers trainierst. ausserdem sieht ein kräftiger rücken in meinen augen sogar besser aus als ne kräftige brust. nen waschbrettbauch erkennt man in der regel erst wenn das t-shirt geliftet wird ... ne V-form ist bei entsprechender kleidung auch angezogen zu erkennen.

ich meinte ya ich wioll hauptsächlich bauch arme und brust trainieren.... aber rücken schon auch

[Franky]

Du solltest auch keine Muskelgruppen bervorzugt bzw. intensiver trainieren als andere. Wenn du z.B. deiner Brust alles gibst und dein Rücken-Schulterbreich vernachlässigst oder weniger trainierst, werden deine Schultern ordentlich nach vorne klappen und deine Haltung wird sich enorm verschlechtern, deine Wirbelsäule wird es dir danken.

Der Optik ist das Ganze überhaupt nicht förderlich, der Gesundheit schon gar nicht. Da hilft auch keine dicke Brust, wenn man irgendwann ausschaut als hätte man einen Atompilz überlebt.

[Foxi83]

Nach der vielen bösen (angebrachten!) Kritik möcht ich trotzdem noch was loswerden: Der Bauch ist schon jetzt Klasse [smiley=biggrin.gif]

LG
Foxi

[Nemesis]

also ich persönlich würde das beintraining NIEMALS weglassen....ich finde die beinmuskeln besser als bauch, arme oder schultern....kräftige beine sieht man sofort (man braucht schlieslich große hosen oder man bleibt in den alten...aber wenns haut eng wird siehts brutal aus *g*)

klar, frauen stehn ja hauptsächlich nur auf gute bauchmuskeln, aber was bringen dir diene bauchmuskeln wenn du irgendwann mal fett nasetzt? ^.^ reichlich wenig wl des merkt amn nämlich als allererstes!!!!

auserdem wird beim kreuzheben und bei den kniebeugen der bauch auch schn mitbelastet finde ich, und es sin auch 2sehr intesive und harte übungen!!!!

am besten machst du dir mal nen guten trainingsplan und stellst ihn hier rein.

und wie ice schon sagte, ein breites kreuz erkennt man als allererstes, gefolgt von brust und beinen!!! den bauch wirst du bei großen shirts nie über der kleidung zu gesicht bekommen

cu@all

~mike~

[muchacho]

ei wer braucht den kleidung bei nem tollen bauch?

achwas nein quatsch

ganzen körper trainieren is wirklich besser...un zwar ohne was zu bevorzugen

wollte anfangs auch nur einzelne muskeln trainieren..dann hab ich doch alles trainiert..un jtetz..ja jetz trainier ich fast gar ncih mehr..is aber ein anderes thema^^

[xXBaDBoYXx]

ay das ya schön.. war schon lang nicht mehr hier auf der seite.. aba mein thread is immer noch weit oben^^

mein trainigsplan sieht gerade so aus:

Bankdrücken 12stk 3 Sätze
Liegestützen 12stk 3 Sätze
Rundern aufrecht 12stk 3 sätze
dann noch von denen auch wieda 12stk 3 sätze