Thema: bierchen's Pics

[bierchen]

Hi, da ich neu hier bin, wollte ich mich mal vorstellen und ab und zu meine Fortschritte posten.
Ich bin 22 Jahre alt, 195cm groß und wiege aktuell 91kg.
Mit dem Training begann ich, als ich mit 69kg meinen Wehrdienst begann.
Als ich wieder in die Freiheit entlassen wurde, hatte ich schon 10kg mehr auf den Rippen und fand gefallen daran, mich durch harten Training zu steigern.
Und hier bin ich nun :

Front aktuell

Rücken aktuell


Mein Ziel sind die 100kg. Es ist aber wirklich schwer zu realisieren, da ich mehr auf den Spiegel, als auf die Waage höre

Bin für eure Kritik und Anregungen dankbar,

bierchen

[IS|M4v3rick]

schöne V-Form, Rückenstrecker scheint sehr ordentlich zu sein !
Frontpic gibt nicht sonderlich her, aber Arme schauen nicht so stark aus (?)

[bierchen]

Mit den Armen hast du nicht ganz unrecht. Da will einfach keine Masse drauf. Das ist ein gewaltiges Problem bei meiner Größe.
Naja, kommt Zeit, kommt Masse

[bigmcx]

jo rücken gefällt aufjedenfall sehr gut!
schulter is auch ok aber arme weißt du ja selber...
denke mal die 100kg wirste knacken! wie läufts bisher?

[bierchen]

Hab derzeit Probleme mit den Sehnen im Unterarm. Bei Curls und dergleichen habe ich tierische Schmerzen, wenn ich die Hantel ablege.
Habe in der letzten Zeit einen Kraftschub gehabt und mich fast überall steigern können. Naja, jetzt ziehe ich die Konsequenzen daraus.

Werde mir 10 Tage Ruhe gönnen und die Unterarme mit Finalgon eincremen. Das ist eine Salbe, die die Durchblutung fördert.

Nach dieser Ruhephase beginne ich einen 2er Split. Vielleicht nach 5x5, aber genauere Gedanken habe ich mir noch nicht gemacht

[sportsfreund]

Ah, endlich mal einer, der richtig pausiert; Großes Lob!

[bierchen]

haha jau
obwohl ich sehr ungern die Pause einlegen muss..

[bigmcx]

ja naja aber ich muss sagen, ich habe auch eine sehr positive erfahrung mit pause gemacht. als ich viel stress in der schule hatte, war ich mehr oder weniger gezwungen 8 tage nicht zu trainieren. danach rechnete ich mit einem starken verlust von masse und kraft, doch im gegenteil. aus irgendeinem grund fühlte ich mich danach massiger und kräftiger als nie zuvor

[bierchen]

So, heute ist die 10tägige Pause vorbei. Nach der Arbeit gehts endlich wieder ins Studio *freu*
Allerdings schmerzen meine Unterarme immernoch ein wenig, wenn ich zB meine Laptoptasche (etwa 15kg schwer) mit einer Curlbewegung anhebe...
Naja, Feedback gibt es ab heute abend dann

[bierchen]

Ich kam erst heute zum Training, weil ich noch ziemlich erschöpft vom Wochenende war

Hab heute mein 2er Split nach 5x5 begonnen und ich muss sagen... Bombe! Ich fühl mich echt gut und die Schmerzen in den Unterarmen scheine ich auch in den Griff bekommen zu haben! Morgen kann ich dazu genaueres sagen, da morgen mein Rücken/Bizeps/Beine- Tag ist.

[bierchen]

Das erste Bild hat zwar miserable Lichtverhältnisse, aber ein kleinen Fortschritt ist dennoch zu erkennen, denk ich mal.

26. ‎Oktober ‎2007



01.05.2009

[sportsfreund]

Haha, kleiner Fortschritt is amüsant... das sieht ein Blinder!

[bigmcx]

jo aufjedenfall! das obere ist so "ja naja ich bin ziemlich schmächtig un weiß das auch" un das jetzt sieht gleich viel viel heftiger aus! deine haltung hat sich auch verbessert (oder kommt mir das nur so vor) besonders gefallen mir die struckturen vom trapez und vom rückenstrecker!

[bierchen]

jop, bedingt durch die Übungen für Rückenstrecker und Bauch hat sich meine Haltung deutlich verbessert. Ich steh zwar immernoch nicht ganz grade, das wird sich auch nicht mehr ändern, aber ich kann mit der jetzigen Situation leben

[Dr_Frottee]

Häh? Welcher Fortschritt?!

Im Ernst: Klasse Veränderung für rund 1,5 Jahre. Ich denke, da können sich viele ne Scheibe von abschneiden.

Weitermachen!

Grüße
Doc