Thema: Bilder von mir

[bigmcx]

hallo! Bin neu auf der Seite hier aber habe mich sofort mit ihr angefreundet! Trainiere jetzt seit ca. 1 1/2 jahren. als ich angefangen ahbe war ich stark übergewichtig. ich wo 100kg un bin 1,79m groß. hatte KFA von ca 28% doch dann habe ich einens chlussstrich gezogen und angefangen zu trainieren. erst zuhause im keller, dann im studio. zur zeit pedenel ich mich um die 90kg ein mit einem KFA von ca 18%. habe mal ein paar gute bilder rausgesucht! bitte um kommentar!




..so hoffe mal dass das jetzt geklappt hat
achso habe leider ein akne problem... werde bald mal ins solarium gehen, da ich gehört hab dass das helfen soll gegen die pickel!

also bin nich so bewandert mit foren und so! bei der forschau konnte ich die bilder sehen aber jetzt wo ich mir meinen beitrag anschaue nich... wie siehts aus könnt ihr die sehen? nee oder?

[Chester_S]

Hallo und willkommen

Sehe leider keine Bilder!

Hast du eigentlich auch deine Ernährung umgestellt, dass du so viel abgenommen hast?

[de-fortis]

Habe mal die URL deiner Bilder zurückverfolgt, wollen auch so nicht angezeigt werden... lad sie doch hier hoch: [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] oder pack sie in den Anhang des Beitrages unter 'Erweiterte Optionen' unter dem Textfeld. Achja und willkommen im Forum

[bigmcx]

soo habs jetzt nochmal versucht! vielen dank für die hilfe und die willkommenheißung! ja natürlich habe ich meine ernährung umgestellt! habe mit dem ganzen fast food kram aufgehört und auch den alkohol konsum enorm eingeschränkt! dass hat sehr viel gebracht! bitte nochmal um kurzes statement ob die bilder funzen!

[Chester_S]

Ja, Bilder sind da. Würde den KFA noch weiter reduzieren. Mache ich zzt auch, können uns da gerne mal austauschen wenn Interesse besteht.
Hast du sonst nichts an deiner Ernährung geändert bzw. auf irgendwas geachtet?
Hast auf jeden Fall viel Potential, mit dem Masseaufbau hast du wohl keine Probleme oder?

Gruss

[bigmcx]

hallo! ja mit dem masse aufbau das geht relativ fix bei mir. also habe nicht solche probleme wie manche kollegen, die müssen essen un essen un bauen nix auf... manche haben mir schon unterstellt was genommen zu haben... ja wäre sehr interessiert am austausch! kannst mir sicher einige tipps verraten! möchte mein körperfett reduzieren, jedoch die muskelmasse behalten. lässt sich dass vereinbaren?

[Chester_S]

Ja, wichtig zum KFA reduzieren ist eine negative Kalorienbilanz. Zum Muskelaufbau ist eine positive Stickstoffbilanz nötig, sprich mehr Eiweiß über die Nahrung aufnehmen als du verbrauchst.
Lass uns das mal zusammen durchziehen, das motiviert.

[Tox]

Schön dass es dich gepackt hat und du einen Schlusstrich gezogen hast. Zink kann ebenfalls gegen Akne helfen. Sollten die Unreinheiten sich entzünden und eitern, kannst du auch beim Arzt "Roaccutan" verschreiben lassen.

Du schreibst "ca. 18% KF". Wie hast du das gemessen?

[bigmcx]

danke für den tipp! die 18% habe ich mit so einem gerät im studio gemessen, da muss man irgednwie anfassen und dann größe gewicht und alter eingeben und dann errechnet das gerät den KFA. bei mir schwankts halt immer so zwischen 17 und 19 in den letzten monaten. messe immer am anfang des monats.

[Wrestler1988]

Yo max sieht nicht schlecht aus!! mach so weiter unddu wirst sehen noch etwas mehr zeit und du bist ein richtiger atzen!! wir können ja och mal am we zusammen pumpen gehen!! Müsste auch malwieder was machen!!

[PoserPole]

Hi, Respekt für die Gewichtsabnahmen, schaffen leider viel zu wenig Menschen!!!
Wie gesagt, aus BBtechnicher Sicht muss der KFA noch weiter runter, mit der Masse scheint es ja echt gut zu klappen. Wennde noch weiter abnimmst und das Gewicht auch behälst sehe ich gutes Potential, also keep on pumpin`

[M-Masters]

DU alter Atze wow echt krasse Msukeln haste schon das wird ja was^^ aber nich zu viel sonst endeste wie arni war^^ und nich so viel essen...gut ich bin auch ein bischen schuld^^ also haur rein mein incredible Big King xxl

[bigmcx]

soo erstmal vielen dank für die comments! bin jetzt an der defi arbeit aber nach dem letzzten kraftplan noch einmal ein foto von meinem rücken gemacht! oben sieht man ja das bild, das war vom april 07 und das jetzt ist vom januar 08. ich find hab mich im bereich der lats gut verbessert!

[sportsfreund]

Jup, Lat ist eindeutig breiter geworden!

[bigmcx]

BIGMCX is BACK
grüßt euch sportsfreunde!
war seit der umgestaltung des forums nicht mehr online! gefällt mir aber richtig gut!
habe mich sehr gefreut, dass mein beitrag ja immer noch drinne ist!
war aber auch nicht untätig im sport! werde gleich mal ein paar pix hochladen und würde mich über comments freuen!
grüße bigmcx