Thema: ManuelMMM's Pics

[ManuelMMM1]

So,
bin neu hier, hallöchen!
Poste direkt mal nen paar Pics, trainiere seit einem Jahr im Studio, wie bei (fast) jedem hat sich das Training und die Ernährung mit der Zeit immer mehr verbessert.
Lange Rede, kurzer Sinn:
Ich beginne immer mit dem ältesten Pic!

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Sorry, das net alle Posen richtig sind...
Zwischen Most Muskular der 1. und der letzten sind 20 Kilo Unterschied, bin aber auch noch gewachsen.

Fang mal an zu Essen

Schönes Bulking.

Wie soll es den weiter gehen?

Edit: Deine Frisur auf dem vorletzten Bild ist total verschärft. Sieht ein bisschen so aus wie die Anfänge von Slys.

[Quotenjunkie]

hi von mir noch einer von ironsport der sich hier her verirrt hat ^^
mal schauen ob dus schaffst bis nächstes jahr auf 94 kilo zu kommen

[ManuelMMM1]

Fang mal an zu Essen *

Was meinst du, was ich das ganze Jahr gemacht habe * ´


@Wursti: Was ist bulking?

Und das mit der Frisur versteh ich auch net Erklär mal
^^ Bin dabei, die Haare lang wachsen zu lassen, soll ein Experiment sein

Wie es weitergehen soll?
Mein Ziel ist aufjeden Fall einen guten muskulösen Body zu haben bei geringem KFA, warum nicht mal die Vorteile des Ektoseins ausnutzen? ^^

Aber bevor der KFA runtergemacht wird, muss natürlich erstmal die nötige Grundmasse drauf, deshalb erstmal auf 90 Kilo kommen, dann 95 Kilo und irgendwann 100.
Viel mehr brauche ich auch nicht, ich will kein Massenmonster werden, sondern einen ansehnlichen, sportlichen, aber doch sehr muskulösen Körper haben, von unnötiger Fett- und Muskelmasse halte ich nix, will ja nicht auf die Bühne und will auch sonst noch Sport treiben können und der gesundheitliche Aspekt spielt bei mir auch eine große Rolle
Der KFA sollte ungfähr gleich bleiben, damit ich nicht so große Probleme habe, nachher wieder auf 8-10 % zu kommen.

[ManuelMMM1]

Keine Comments mehr?

[PoserPole]

Voll krass die ganzen Adern auf den ersten Bildern. Ich finde deine Entwicklung echt gut [smiley=biggthumpup.gif]
Aus dem "Spargeltarzan" ist ein echt ansehnlicher Körper geworden!(wie 20 kg (in einem Jahr, Respekt!) einen Körper doch schöner machen können ^^) Ordentlich so weiter machen und dann wirst du auch deine nächsten Ziele erreichen.

Gruß

[ManuelMMM1]

Danke

Ich hab nun endlich auch mit den 2 Königsdiziplinen Kreuzheben und freien Kniebeugen angefangen, habe vorher nur Alternativen gemacht. Ich hoffe, das bringt mir auch nocheinmal einen (Muskel-)wachstumsschub.
Ich bin einfach noch zu dünn für meine Größe.

Ich muss unbedingt noch mehr drauf, vorallem Breite, es ist einfach geil breit zu sein. Nur soll halt nur noch pure Muskelmasse drauf, habe schon genug Fett, vorallem am Bauch sollte es nicht mehr werden.

Bulking=Masseaufbau

Frisur: Rambo1

Wieviel hast du denn auf dem ersten Bild und auf dem Letzten drauf?

[Quotenjunkie]

wieviel machsten beim kb und beim kh

[ManuelMMM1]

Bulking=Masseaufbau

Frisur: Rambo1

Wieviel hast du denn auf dem ersten Bild und auf dem Letzten drauf?

Hmm ja, die Frisur ist jeden Tag anders, ich mach sie immer wie ich lustig oder halt nicht bin *

Erstes Most Muscular- und Bauchpic: 66 Kilo (190/191cm)
Letztes Most-Muskular-/ Doppelbizep-/ Bein-/ Bauchbild: 86/87 kG (193 cm)


@Quotenjunkie: Hmm, keine gute Frage, nächste Frage *
Ne, wie gesagt, ich habe jetzt erst 2 Trainingseinheiten KH und KB gemacht und habe natürlich, wie das ein vernünftiger Athlet macht , ganz langsam angefangen, denn eine vernünftige Technik sollte man am Anfang lernen
Habe mit 40 Kilo KB und 40 Kilo KH zum Schnuppern 15x angefangen...
Gewicht kommt schon noch, habe vorher Hacksquats gemacht und habe dort 7x 136,25 Kilo gemacht.

[ManuelMMM1]

Auf was schätzt ihr eigentlich meinen KFA?

Werde auf jeden Fall versuchen nicht mehr Fett draufzupacken!

[icedieler]

Auf was schätzt ihr eigentlich meinen KFA?

Werde auf jeden Fall versuchen nicht mehr Fett draufzupacken!

sowas kann man optisch echt schlecht schätzen. ich würde auf etwa 10% tippen ...

[Quotenjunkie]

sowas kann man optisch echt schlecht schätzen. ich würde auf etwa 10% tippen ...

würd auch so ungerfähr sagen so 9-11

[ManuelMMM1]

Ich habe ehrlich gesagt kein Problem mit zuviel Fett, nur am Bauch

Ich denke beim aktuellen Most Muskularbild sieht man den Vergleich von mehr Bauchfett schon im Gegesatz zum Bild von April (das darüber)

Da sammelt es sich langsam, deshalb werde ich nun die kcal-Zufuhr leicht runterfahren und fange auch ein wenig mit purem Ausdauersport an, sodass das Bauchfett wieder langsam weggeht. Also nichts in Richtung richtige Defi, wäre ja auch zu früh...

Haltet ihr das auch für sinnvoll.

Und von erst fettfressen, dann definieren halte ich nichts.