Thema: Pics von mir!

[KingOfQueens1988]

Hi, also ich trainiere seit Ostern mit Hanteln und ner Hantelbank und wollte mal wissen ob man scho was an Muskeln erkennen kann von euch!
Also seit fei net zu hart ich trainiere erst seit Ostern diesen Jahres, davor scho Liegestützen und Situps aber mit Hanteln erst seit Ostern!
Also sagt wie des bisher so ist für meinen kurzen zeitraum.
Also in echt siehts schon noch besser aus!

[muchacho]

ich seh nix [frag]

[KingOfQueens1988]

hab ich was falsch gemacht
der Admin hat mir gesagt ich soll se an so ne Mailadresse schicken und nen Thread hier aufmachen, habe ich gemacht und nun was is schief gelaufen hab die Mail mit den Bildern De fortis geschickt!

[Kidd]

hey King of Queens!

Erst mal: genau mit den selben Daten habe ich auch angefangen Ich wog auch exakt 57 kg auf 175

Also zu den Bildern gibts jetzt noch nicht viel zu sagen. nur dass du sehr dünn bist aber dafür der sixpack erkennbar ist. Dein Körper ist eben so wie von vielen in deinem alter. jetzt gehts eben daran dich an

-regelmäßiges training
- Essen ( und du MUSST viel essen wenn du groß werden willst)
- Erholung
und stärker werden

zu gewöhnen. Du wirst sehen dann wird das in 1-2 jahren schon ganz anders aussehen.
Erwarte keine Wunder aber gerade jetzt am anfang wenn du dich reinhängst kannst du einiges erreichen.

grüße
Kidd

[FloPo]

sorry also ich denke es bringt einfach nichts, nach 1 monat training schon zu fragen wie man aussieht - das denke ich hilft nichts...man darf keine wunder erwarten, warte noch 6 monate oder so.
deswegen kann ich im moment nur sagen masse masse masse

[Nathans]

Kannst immerhin schon mal froh sein, dass du keine breite Hüfte usw hast. Also keine schlechte Basis, wird schon noch!!

[KingOfQueens1988]

Ich habe vor Ostern schon Situps und Liegestützen ein halbes jahr gemacht und ich wollte wissen ob man schon was erkennen kann an Muskeln, muss ja nich scho aussehen wie Arnold löl.
Also erkennt man scho gute Ansätze

[FloPo]

naja also bist jetzt kein couch-potatoe würde ich jetzt sagen also schon auf jeden fall zu erkennen dass du sport machst würde ich sagen, bzw dass du ein wenig trainiert hast.
aber man sieht halt dass du noch nicht allzu lange kraftsport bzw bb betreibst...trotzdem man kann schon kleine ansätze erkennen wie zb sixpack oder die brustform, welche bei antisportlern meist wie eine "hühnerbrust" aussieht...wird schon was

[KingOfQueens1988]

Danke Flo!
Also Hühnerbrust habe ich keine
Ich denke auch, dass schon Ansätze da sind und beim Sixpack sieht man auch schon etwas und in Real also wenn ich vorm Spiegel stehe sieht des schon noch bissle besser aus und bissle mehr an Mukkis!

[FloPo]

nee hast keine hühnerbrust, sicherlich hast du keine monstertitten aber dafür dass du das noch nicht solange machst, sieht man schon eine gute brustform, vor allem auf bild 3 und 4 sieht man schon ganz gute ansätze - muss aber noch masse drauf machen, dann sieht das wunderbar aus
ja klar ist immer so, kommt immer drauf an wo das licht reinfällt, da sind dann manchmal die "formen" besser zu erkennen.

[KingOfQueens1988]

Flo kurze Frage:
Also soll ich essen was nur geht
Wieviel Eiweiß sollte ich ca. so zu mir nehmen, also ich wiege 57,5 und bin 175 cm groß!!!
Ich ernähre mich schon auch anders wie früher, esse mehr Gemüse, heute z.B. 2 große Teller Reis mit Putenfleisch!!!

[FloPo]

naja also mehr gemüse bringt dir nicht mehr muskelmasse - kh ist wichtig für die masse, genauso wie eiweiß aber auch fette

richtwert an eiweiß pro tag: ca 2g pro kilo Körpergewicht -> macht bei dir ca 116g Protein pro Tag

am besten du schaust mal hier nach, da hat sich unser admin richtig viel mühe gegeben
[Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]

nicht böse sein,..

aber da ist nix dran, auch nicht an der brust.

aber wie auch nach der kurzen zeit.

hebe dir die bilder auf und poste in einem jahr noch mal neue dazu, dann kann man etwas mehr sagen.

trainieren, essen, regenerieren,..

und das jede woche auf´s neue, dann wirds was

[KingOfQueens1988]

Doch Sprthay!!!
An der brust sieht man sehr wohl was, wenn ich vorm Spiegel stehe sieht das noch viel anders aus als mit der Cam.
meine Mutter, mein Bruder und auch paar Kumpels haben schon gesagt, dass man schon was sieht!!!
Und andere User wie du hier lesen kannst haben das auch schon geschrieben!

habe fast befürchtet das dich angegriffen fühlst,..

ich bleibe bei meiner meinung.

da ist nix, jedenfalls nicht auf dem bild. mag in natura anders aussehen,..

pack da mal 5 - 10 kg in den nächsten 1 - 2 jahren drauf, dann ist da auf alle fälle was zu sehen