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#16
07.07.2005, 10:20
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 Re: Wie war euer Training ? Training, am 6.7.05 (kurzer Bench Tag & Arme easy) BENCH PRESS RAW (diente nur als Aufwärmen) 12 x 40,5 kg 12 x 80,5 kg 12 x 100,5 kg FLOOR PRESS & REV. LIGHT BANDS (Gesäss unten) 10 x 50,5 kg 8 x 110,5 kg 6 x 150,5 kg 4 x 170,5 kg 4 x 180,5 kg (Video & Bilder) Es ist schwieriger eine Brücke zu machen und Beine einzusetzen. Ist wie Bankdrücken mit den Füssen auf der Bank. Und etwas ungewöhnlich, das man die Brust nicht ganz berühren kann. Triceps hat festen Kontakt mit dem Boden und stopt die Begegung abrupt. Ich habe ein paar Fotos von 2 möglichen Varianten des Ständers für`s FLOOR PRESS gemacht. [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]       PUSHDOWN EINARMIG AM KABEL, STEHEND im Supersatz mit EINARMIGEN KONZENTRATIONSKURLS AM KABEL, STEHEND 4 x 10 und 4 x 10 Reps  |
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#17
07.07.2005, 19:25
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| Re: Wie war euer Training ? also heute war bankdrücken dran bd aufwärmen 3x65 3x67,5 3x70 3x72,5 3x70 dann KH-schrägbd (pro hantel) 6x15 6x17,5 6x22,5 6x25 dann butterfly und en bischen schulter trainiert hier eigentlich sonst keiner oder warum postet ihr net?
__________________ SHUT UP AND SQUAT !!!<br /><br />I love it and I need it I bleed it<br />Yeah it's a wild hurricane Star<br />Allright hold tight. I'm a highway star<br /><br />i'm a sexmachine ready to reload<br /> |
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#18
07.07.2005, 20:39
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| Re: Wie war euer Training ? heute beine/schulter 4x 45° Beinpresse mit 180kg 3x andere Beinpresse mit 100kg 3x Beinstrecker 55kg 3x Frontdrücken mit 55kg (yeah baby bald sind 60 dran) 3x Seitenheben und bisschen Bauch. Morgen is rücken dran! Kidd
__________________ You're going to have to find a way to stop me on your own, bro, and nobody's found it yet Du hast ne Frage? Dann schau zuerst hier nach: MC-Leitfaden |
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#19
08.07.2005, 14:54
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| Re: Wie war euer Training ? Boa, nach fast 4 Wochen hab ich endlich wieder mal Zeit gefunden gestern zu Trainieren. Ich konnte zwar die Gewichte noch halten, brauchte aber so lange Pausen, dass ich nur für Brust, Rücken, Schulter Bi&Trizeps 1,5h brauchte. Sonst ist da auch noch immer Nacken, Unterarme und Bauch dabei! Oo Aber Muskelkater hab ich zum Glück keinen. So, jetzt geht's endlcih mal wieder regelmäßig weiter...
__________________  Man sollte nur soviel essen, wie mit aller Gewalt reingeht! |
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#20
08.07.2005, 15:06
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| Re: Wie war euer Training ? Zitat:
__________________ SHUT UP AND SQUAT !!!<br /><br />I love it and I need it I bleed it<br />Yeah it's a wild hurricane Star<br />Allright hold tight. I'm a highway star<br /><br />i'm a sexmachine ready to reload<br /> |
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#21
08.07.2005, 16:58
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| Re: Wie war euer Training ? Zitat:
Aber jetzt frag nicht "was?"!!! Genug gespammt... Ich hab dann doch im laufe der lezten Stunde gemerkt, dass meine Schulter sich anders anfühlt als sonst... Teilweise wehtut,a lso doch gaaanz elcihter MK. >.< Aber: What doesn't kill us only makes us stronger!!!
__________________ Man sollte nur soviel essen, wie mit aller Gewalt reingeht! |
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#22
09.07.2005, 16:05
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| Re: Wie war euer Training ? so heute warn mal wieder kniebeugen dran kb aufwärmen 3x60 3x75 3x90 3x100 (neuer PR (ich denke fürs 2te mal net schlecht)) 3x95 dann beinpresse und beincurls dann enges bd aufwärmen 3x35 3x45 3x55 3x62,5 (hm irgendwie komisch mache beim normalen bd grad mal 10 kilo mehr) 3x60 dann noch frenchpress und shrugs
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#23
12.07.2005, 21:11
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| Re: Wie war euer Training ? hm irgendwie poste nur ich hier was so wird das nix :-/ heute wieder kreuzheben aufwärmen 3x65 3x80 3x100 3x115 (neuer PR 10 kilo mehr als letzte woche langsam wirds) 3x105 dann rudern 6x40 6x50 6x60 6x65 dann noch en bischen latzug und bizeps
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#24
13.07.2005, 11:10
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| Re: Wie war euer Training ? Gestern training! 4 x 45° Beinpresse 180kg (PR) 3x 90° Beinpresse 100kg 4x Beinstrecker 52,5kg Schulter: 3x Schulterdrücken LH mit 55kg (bald sind die 60 dran )4x seitenheben und bisschen bauch. Heut is noch Rücken und trizeps dran! Kidd p.s:mehr beteiligung wäre wünschenwert sonst wird das noch nen wie trainiert quotenjunkie und Kidd threat.
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#25
13.07.2005, 18:47
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| Re: Wie war euer Training ? Zitat:
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#26
14.07.2005, 18:29
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| Re: Wie war euer Training ? so heute war mal wieder bd tag aufwärmen 3x50 3x60 3x67,5 3x75 (neuer PR (man bin ich schlecht)) 3x70 dann schrägbd mit KH 6x15 6x17,5 6x22,5 6x25 dann noch fly und schultern
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#27
17.07.2005, 17:57
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| Re: Wie war euer Training ? dann poste ich mal wieder weils sonst keiner macht so heute kniebeugen aufwärmen 3x60 3x75 3x90 3x100 3x90 dann noch beinpresse und beincurls dann enges bd aufwärmen 6x40 6x50 6x55 6x62,5 6x60 und noch frenchpress
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#28
18.07.2005, 01:27
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| Re: Wie war euer Training ? 17.07.05, Training mit 2 Strongmans, Farmers Walk mit 2 schweren Gasflaschen, gefüllt mit Wasser. Je nach dem, wieviel Wasser drin war, waren es 70 kg - 120 kg pro Flasche. Wir walkten sicher 2 Stunden lang mittlere und kurze Distanzen. Hier 2 Videos und Bilder: [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]  |
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#29
18.07.2005, 08:49
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| Re: Wie war euer Training ? Junger Mann-wissen Sie da eigentlich was sie Ihren Bandscheiben da antun [laber] Aber Respekt-sieht heftig aus. Ich krieg aber schon vom Zusehn Rückenschmerzen .... [smiley=biggrin.gif] Respektvolle Grüße Krüppel-Guidchen :P |
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#30
18.07.2005, 15:48
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| Re: Wie war euer Training ? man oh man 120 kilo pro seite irgendwie hab ichs gefühl dass ich noch net mal die hälfte davon hochbekommen würd  wie weit bisten damit gelaufen ?
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