Thema: Wie war euer Training ?

[taurus]

verstehe.....

[Klink]

Zitat von Marty McFly

@ Klink: Hast du beim BD keine Probleme mit der Schulter? Was machst du denn an Reha-Übungen für den Bereich?

Beim BD hab ich fast keine Probleme.
Nur bei Übungen über Kopf,vorallem wenn sie explosiv ausgeführt werden.
Und wenn ich an der Klimmzugstange hänge.Wahrscheinlich das Impingementsynd.,aber ich hab zur Zeit keinen Bock auf diverse Arztbesuche,zumal ich im Alltag ja keine Beschwerden habe.
Reha?Naja, den übliche Rotatorenkram.Wobei ich Zweifel an deren Nutzen habe.

[Klink]

Zitat von Marty McFly

Klink ist ein alter Mann, frag ihn mal, warum er nicht mehr wie ein junges Häschen reisst und stößt...

Das hat nix mit BD zu tun.

Danke für die Blumen.

Das ich mich vorerst vom Gh verabschiedet habe ,hat auch was mit der fehlenden Motivation zu tun.
Ich komm in der Woche nicht selten auf über 70 Arbeitsstunden,selbst und ständig ,wie so schön heißt.
Und Gh ist eben was anderes ,als irgendwelcher Kraftsportschnulli.
Aber das weißte ja.

[Klink]

Gestern (leicht verkatert)

Bank

90/5
100/5
110/5
120/4
125/4

Drücken

50/8
60/8
70/5
75/4

Bizeps Kh
20/10/3

[deadlifter1]

Auch mal wieder was von mir:

Kreuzheben:
10(60) 5(100) 3(140) 1(180) 1(210) 1(230)+G 1(250)+G+A Straps unten
3(270)+G+A 1,5(290)+G+A

Videos:

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Fazit: Sehr gutes Gefühl-WK kann kommen!

[Eisenfresser]

STARK!!!




Gruß Eisi

[Marty McFly]

Das waren aben nur 1,3 Versuche


Echt stark!

[janden]

Sehr stark, wann kommt der WK und wie schwer bist inzwischen?
Immer noch unter 100?

[Klink]

Gestern

Bank

90 /5
100/3
110/2
120/1
125/1
130/1
135/1

Drücken

50/10
60/8
65/5
70/3/3

Kniebeuge vorn

90/5
100/5
110/5
Mußte aufhören,die Beine waren total fest

[Klink]

Bank

5/90
5/100
1/110
1/120
1/125
1/130
1/135
1/ 140 Ich weiß gar nicht wann ich die zum letzten mal gedrückt hab.


Kb vorn

90/7
100/ 5
110/ 5
120/ 4
130/ 4

Mal sehn wie die Schulter den max. Versuch wegsteckt.

[Eisenfresser]

...hört sich doch gut an!!!




Gruß Eisi

[Klink]

Zitat von Eisenfresser

...hört sich doch gut an!!!




Gruß Eisi

Ja, wenn ich nur nicht so fett wäre.

[Eisenfresser]

Zitat von Klink

Ja, wenn ich nur nicht so fett wäre.

[Klink]

Zug eng

110/5
120/5
130/5
140/5

Standumsetzen + Schwungdrücken

70/5
80/4
90/4
100/3

Nackendrücken

30/15 / 3

Kb

110/8
120/5
130/5
140/3

Seit ein paar Wochen, mach ich wieder (leichtes) Nackendrücken und siehe da, meiner Schulter gehts wesentlich besser.
Nicht nur das die Schmerzen fast weg sind ,ich bin auch wieder viel beweglicher im Schultergürtel.

[Eisenfresser]

...hört sich gut an...




Gruß Eisi