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| Umfrageergebnis anzeigen: Masse aufgebaut, und nun die DefiPhase anvisiert??!! aber wie?? | |||
| Low Carb, z.B. high fat diet |     | 3 | 27,27% |
| low fat |    | 1 | 9,09% |
| Von allem etwas weniger |    | 6 | 54,55% |
| Mehr Cardio |    | 1 | 9,09% |
| Teilnehmer: 11. Sie dürfen bei dieser Umfrage nicht abstimmen | |||
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#2
13.08.2007, 21:49
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 Re: Defiphase focussiert Ich verringere einfach meinen TU ... bislang funktioniert es so immer sehr zufriedenstellend. Gruß Vali
__________________ "Sorge dich nicht Lebe!!!(Dale-Carnegie)" "Widme dich der Liebe und dem Kochen,..mit ganzem Herzen(Dalai Lama)" "Fortschritt ist sehr wichtig und aufregend, außer beim essen (Andy Warhol)" "Im Job geht es nicht darum liebgehabt zuwerden..sondern um Respekt!"  |
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#4
14.08.2007, 17:44
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| Re: Defiphase focussiert Wenn seh ich denn hier  Hi XXX schön mal wieder was von dir zulesen... Wichtiger als Cadio ist abe rimme rnch eien Negative Energiebilanz Gruß Vali
__________________ "Sorge dich nicht Lebe!!!(Dale-Carnegie)" "Widme dich der Liebe und dem Kochen,..mit ganzem Herzen(Dalai Lama)" "Fortschritt ist sehr wichtig und aufregend, außer beim essen (Andy Warhol)" "Im Job geht es nicht darum liebgehabt zuwerden..sondern um Respekt!" |
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#6
14.08.2007, 18:54
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| Re: Defiphase focussiert Zitat:
Ich würde lieber alles in mich reinhauen, schmeckt besser... AD zum abnehmen funktioniert bei mir aber ganz gut... |
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#7
14.08.2007, 20:57
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| Re: Defiphase focussiert bei mir ja auch, wenn ich inner woche nen kcal defizit habe und dann am refeedtag, sind bei mir meistens 2, alles esse und den kcal bereich wieder ins plus drücke, ob das geht oder muss ich kontinuierlich ne pro bilanz haben 
__________________ BD 85kg*8 KH 140kg*6 KB *? |
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#9
15.08.2007, 12:46
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| Re: Defiphase focussiert Anabol heisst ja nicht umsonst aufbauend...erhöhte Testosteronproduktion+die Masse an Eiweiß kann sich doch nur positiv auf den Muskelaufbau auswirken. Stecke grade mitten in der AD, jetzt seit 3,5 Wochen. |
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#11
17.08.2007, 11:19
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| Re: Defiphase focussiert Habe mich nach 2,5 Wochen einmal aus der Ketose gekegelt, hab nen Glass Martini mit einigen Oliven verputzt. Hätte nicht gedacht, dass Martini so viel KH hat. Seit dem lass ich den Alkohol sowieso ganz weg in der AD. Das hat mich etwas zurückgeworfen. Kann zzt nicht genau sagen wieviel KGs weg sind, aber es tut sich schon Einiges. KFA ist auf jeden Fall reduziert, Ärmchen und Brüste sehen dicker aus  Gewichtstechnisch dürftens 2-3KG sein die weg sind bisher. Montag gibts den nächsten Ladetag und vorher wird gewogen...werds dann vermutlich noch 2 Wochen durchziehen = 6 Wochen |
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#13
17.08.2007, 23:50
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| Re: Defiphase focussiert Die kennst du doch ausm Workout.de Forum.. Achso da heiss ich ja anders  |
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#14
27.08.2007, 16:29
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| Re: Defiphase focussiert Logi-Ernährung verbunden mit der metabolen Diät. Funzt super, keine Mangelerscheinung, keine Hungerlöcher, ordentlicher Muskelaufbau... |
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