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#1
27.03.2011, 19:48
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 Ernährungsplan brauch Hilfe hallo und zwar habe ich mich im Fitnesscenter angemeldet und möchte gerne Muskeln aufbauen aber ich habe echt keine Ahnung was man essen . Ich gehe ich morgens um 8 Uhr zur arbeit bis 12, dann von 13 - 18 Uhr zur schule. In der schule esse ich 1-2 Brötchen und Abends gehe ich von 18-19.30 dann bin ich so gegen 20 Uhr zuhause,da wird dann was warmes gegessen. frühstück esse ich gar nix . Ach so ich gehe halt jeden tag ins Fitnesscenter von Montag bis freitag . Bin 1.90 groß wiege um die 121 habe seit dem ich im Fitnesscenter bin 10 kg abgenommen würde mich freuen wenn mir jemand helfen würde lg  |
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