Thema: Ernährungsproblem

[StahlStadtjunge]

Hallo zusammen,

also ich hab ja ein EP aber irgendwie schwangt mein Gewicht immer
Vor allem verliere ich über Nacht viel zu viel Gewicht

Ich Wiege mich morgens und geh ins Studio dann steht auf der Wagge 83,4 KG eine Nacht später morgens auf die Waage und was steht da 81,5

Wie kann ich den mein Gewicht richtig nach oben drücken?

MFG

[Spoony]

Hallo StahlStadtjunge,

wie sieht denn dein aktueller Ernährungsplan aus? Poste ihn einfach mal so das man einen Einblick bekommt. Isst du vor dem zu Bett gehen noch etwas? 2kg Gewichtsunterschied innerhalb eines Tages finde ich schon sehr viel

Spoony

[sportsfreund]

Wieg dich einfach immer unter vergleichbaren Umständen. Es bietet sich an:
Morgens (normale Aufstehzeit), nüchtern, nackt, nachm Klo .....
Und dann auch nicht jeden Tag, sondern ca. in Wochenabständen. Schwankungen können hoch sein.... bei mir ist so ne Schwankung auch kein Problem .

[taurus]

.....und vergleiche das gewicht mit dem vom selben tag der vorwoche

(montag mit montag, di. mit di. ....)

[bedee]

Dass man über Nacht recht viel Gewicht verliert ist normal. Sind bei mir auch immer so um die anderthalb Kilo (und ich bin in einer viel leichteren Gewichtsklasse).
Das ist Wasser welches du über Nacht ausschitzt bzw morgens in die Kloschüssel schüttest.

Also, wie schon vorgeschlagen, immer unter gleichen Bedingungen wiegen. Und als Täglichwieger sollte man sich nicht über jede kleine Gewichtsschwankung aufregen.

Bei mir sind auch schon desöfteren Schwankungen bis zu 2kg pro Tag vorgekommen. Nur wird das auch bei Dir mal rauf, mal runter gehen. Ansonsten hättest Du nach einem Monat ein leichtes Problem.

Würde auch wöchentlich immer um die gleiche Zeit zu gleichen Bedingungen wiegen. Und mehr essen, wenn Du Masse willst.

[fabian_91]

also 2 kg gewichtsschwankungen sind völlig normal.

wie du dein gewicht richtig pushen kannst, da fällt mir eigentlich nur ein trick ein: viel essen