Thema: Wie esst ihr euren Magerquark ?

[MrWhite]

Fahre gerade ne kleine Defi/Diät, wie man's nennen will.
Dazu gibt's bei mir abends Magerquark, 500g. Problem bei dem ganzen: Das Zeug schmeckt so übelst, kann man das geschmackl. nicht irgendwie aufwerten ? Essen tu ich's trotzdem, bin da nicht so penibel, wenn's Muskeln geben würde, würd ich sogar Scheiße essen (Zitat Arnold).

Esse meinen Quark im Moment mit Saft, etwas Haferflocken und Proteinpulver gemischt, geschmackl. geht das, aber vielleicht habt ihr ja irgendwelche Tipps, wie ich den Quark schmackhafter bekomme (ohne viel zusätzliche Kalorien).
Ich weiß, wenn ich den Quark vor dem Verzehr durch ein schönes Schnitzel ersetze, schmeckt er besser, erfüllt aber nicht ganz seinen Sinn...



MfG

[omaus]

Hi,

ich meine, dass ich hier irgendwo schon ein paar Rezeptvariationen zu Magerquark gesehen habe. Leider komme ich gerade vom Training und bin nun zum Suchen ein klein bißchen zu faul

Ich mag meinen Quark mit einem netten probiotischem Joghurt oder Fruchtjoghurt verrührt. Dabei kommen immer 250g Quark auf 125g Joghurt. Das wird immer schön cremig. Ansonsten kommt der Quark mit Milch, einer Orange und einer Banane in den Shaker und dann wird das so je nach Konsistenz gelöffelt oder getrunken. Ein Klacks Grütze hat es auch schon getan oder einfach nur eine zerdrückte Banane.

Bei der Defi würde ich komplett auf Milchprodukte verzichten...Ansonsten probiers mal mit 1-2 Löffel Honig und gut rühren, so hab ich das immer gemacht...

Greetz

[FloPo]

mein Geheimtip für den Magerquark:

500g Magerquark
2 Bananen
-> ab in den Mixer und das ganze klein gemixert

schmeckt lecker!


MfG
Flo

[PoserPole]

Bei der Defi würde ich komplett auf Milchprodukte verzichtenGreetz

Kannst du mir das bitte ein bißchen genauer erklären?

Ich esse meinen Quark immer mit Milch + Proteinpulver oder Yoguhrt oder Banane

Gruß

[Master_of_Disaster]

ich esse keinen quark, ich trinke meinen 500 ml quark+500 ml wasser da nuckel ich dann in ner vorlesung dran das hält aufgrund des widerlichen geschmacks vom einschlafen ab.

[nutritionz]

Hi
wie die meisten hier nehme auch ich meinen Magerquark mit Milch + Früchten (Erdbeeren, Bananen etc).
Manchmal mische ich mir den auch nur mit bissel Milch, Honig und Cornflakes. Je nach Lust und Laune.

Gruss [smiley=biggrin.gif]

[MrWhite]

Danke für die zahlreichen Antworten, hab mittlerweile auch ein paar leckere Kreation entworfen :P

Mit Cafe/Cappucino schmeckt der Quark auch nicht übel...

@aZjdY:
Ist doch egal, ob Milchprodukt oder nicht, mache ja keine spezielle Diät... ein simples Kcal Defizit reicht doch...

[Vali]

@aZjdY:
Ist doch egal, ob Milchprodukt oder nicht, mache ja keine spezielle Diät... ein simples Kcal Defizit reicht doch...

Durch das weglassen von Milchprodukten innerhalb einer Defi will man erreichen das die Haut dünner wird und deine Mukeln so besser hervorstechen.

Aber wenn ich eine " Defi " (so würde ich das bei mir gar nicht nennen) mache reicht für "mich" auch nur ein ckal Defizit. Da nehm ich das nicht so eng.

Gruß

Vali

[Nathans]

Magerquark + Erdbeermarmelade--> [daumen]

[Cicatrice]

Vorgestern habe ich Magerquark mit Pepsi Light vermischt, da ich einfach zu faul war Bananen zu schälen etc. Das Ergebnis war echt gruselig schlecht, habs zwar runtergekriegt (war zum Glück nur ne 250 g Packung), kann es aber echt nich weiterempfehlen.

Ansonsten kann ich Früchte empfehlen oder auch Kakaopulver. Zum Schluss muss ich den Quark aber immer mit Zucker verfeinern da es ansonsten gar nicht runtergeht, ist das kontraproduktiv?

Nach meinem Pepsi-Versuch werd ich wohl als nächstes ein Quark/Bier-Gemisch untersuchen :P
Nichts geht über Selbstversuche, auch wenn der Sinn auf der Strecke bleibt.

[icedieler]

Vorgestern habe ich Magerquark mit Pepsi Light vermischt, da ich einfach zu faul war Bananen zu schälen etc. Das Ergebnis war echt gruselig schlecht, habs zwar runtergekriegt (war zum Glück nur ne 250 g Packung), kann es aber echt nich weiterempfehlen.

Ansonsten kann ich Früchte empfehlen oder auch Kakaopulver. Zum Schluss muss ich den Quark aber immer mit Zucker verfeinern da es ansonsten gar nicht runtergeht, ist das kontraproduktiv?

Nach meinem Pepsi-Versuch werd ich wohl als nächstes ein Quark/Bier-Gemisch untersuchen :P
Nichts geht über Selbstversuche, auch wenn der Sinn auf der Strecke bleibt.

aber dass dir der quark nix bringt, wenn er kurz darauf postwendend wiederkehrt ist dir schon klar, oder? wundert mich, dass der quark die kohlensäure gut vertragen hat ...

[Cicatrice]

Naja hat erst so n bissl gesprudelt und dann war da ne ganze miese Mische. Quarkklümpchen umrandet von Cola.
Kann aber auch damit zusammenhängen dass ich auch zu faul war den Schneebesen zu benutzen.

[Vali]

Du bist echt wiederlich und mit soetwas trainiere ich zusammen in einem Studio




Gruß

Vali

[Cicatrice]

Psssst! Sonst mach ich dir auch ne Schüssel fertig