Thema: Proteine und Bluthochdruck

[lothy]

hallo,

ich bin 66 Jahre alt, 186 cm groß, wiege 85 Kg., bin soweit mit meiner Figur ( für mein Alter ) ganz zufrieden.
und mache seit 1,5 Jahren Kraftsport.

Natürlich könnte alles ( Kraft und Masse ) etwas mehr sein.

Ich habe Bluthochdruck und wenn ich Proteine oder Kohlenhydrate nehme, kann ich zusehen, wie mein Blutdruck steigt.

Wenn ich richtig informiert bin, gehen auch alle Anderen " Mittelchen " auf den Blutdruck.

Oder weiß jemand, wie ich meine Ziele erreichen kann, ohne meine Gesundheit zu schädigen.

Gruß Lothy

[de-fortis]

Ich habe Bluthochdruck und wenn ich Proteine oder Kohlenhydrate nehme,

Ein sehr hoher Kh- und Proteinkonsum kann Arteriosklerose verstärken und natürlich zu hohem Blutdruck führen, dies allerdings als Langzeitwirkung. Das als Direktwirkung kommt mir jedoch etwas spanisch vor und könnte höchstens mit Lebensmitteln zusammenhängen die einen hohen Gehalt an Natrium aufweisen.

Viel Protein braucht es im Kraftsport nicht, 1,5g / Kg Körpergewicht im Mittel sind im Normalfall ausreichend. Wie sieht denn deine Ernährung aus? Sehr viel Zucker und ein hoher Anteil an gesättigten Fettsäuren z.B. hat wesentlichen Einfluss auf ein ansteigen des RR.

Hälst du Rücksprache mit deinem Arzt? Auch bezüglich des LDL? Nimmst du bestimmte Betablocker ein? Sonstige Herzprobleme?

Vor längerer Zeit schrieg ich eine Zusammenfassung zur Sporternährung, klärt evtl. einige Fragen:
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[lothy]

danke für die schnelle Antwort,

ich habe schon allgemein zu hohen Blutdruck und nehme Beta-Blocker, ansonsten lebe ich gesund.

Der Bericht ist super, aber bei diesen Mengen von Kohlenhydraten ( das wären ja ca. 100 gr. am Tag meine Probleme fangen aber schon bei ca. 20 gr./Tag an ) und Proteinen würde ich eingehen.

Trotzdem vielen Dank für die schnelle Antwort

Gruß Lothy

[taurus]

das wären ja ca. 100 gr. am Tag meine Probleme fangen aber schon bei ca. 20 gr./Tag an

heißt das, du lebst momentan mit weniger als 20g kohlenhydrate am tag? oder verwechselst du kohlenhydrate mit brot-einheiten?



gruss taurus