Thema: Sammelthread Ernährung - der "Thread für Fragen, die keinen eigenen Thread verdienen"

[derUhu]

Zitat von Stef

Hey Leute!

Hab ne Frage zu Grünem Tee. Man hört ja viel Gutes darüber und ich trinke auch schon länger mehrere Tassen am Tag.

Früher hab ich viel zu viel Kaffee (und koffeinhalte Getränke) getrunken, entwickelte eine hohe Toleranz und war immer nervös, hatte manchmal Herzrasen etc.

Den Kaffee hab ich jetzt stark reduziert und fahre damit sehr gut. Allerdings hab ich heute hier im Ernährungsbereich gelesen (finde den genauen Post leider nicht mehr), dass Grüner Tee auch stimulierend wirkt (wie Kaffee).

Sollte ich meinen Konsum (mehrere Tassen/Tag) lieber runterfahren bzw. auf andere Teesorten umsteigen oder ist Grüner Tee nicht mit Kaffee vergleichbar (soweit ich weiß enthält Tee meistens ja kein Koffein, nur Teein)?


Gruß
Stef

Thein= Koffein, siehe auch [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ].

Zitat von taurus

das koffein aus dem tee geht langsamer ins blut als das aus dem kaffee (habe dazu auf die schnelle keinen link parat).
der koffeingehalt lässt sich auch über die ziehzeit regulieren. kurzziehender tee ist normalerweise stärker als langziehender.
weiters hat grüner tee endlos viele gesundheitsförderne eigenschaften. solltest also das teetrinken nicht aufgeben...


mehr: [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]

Genau, wegen den Gerbstoffen gelangt das im Tee enthaltene Koffein langsamer (und damit schonender) ins Blut, da es dadurch langsamer resorbiert wird. Allgemein hat Tee weit weniger Koffein als Kaffee. Genaue Koffeinmengen sind schwer zu sagen, da dies stark von verwendetem Kaffee/Tee, der Menge und dem Brühverfahren abhängt. Ein Espresso hat bspw. relativ wenig Koffein da die Kontaktzeit zwischen Wasser und Kaffeepulver nicht besonders lange ist. Tee soll bei längeren Ziehzeiten eher beruhigend wirken, da sich dann vermehrt Gerbstoffe lösen, welche das Koffein "unschädlich" machen sollen. Ich persönlich trinke trotzdem abends keinen Grüntee und auch keinen Kaffee.

Gruß

[Eisenfresser]

...ich reagiere extrem anfällig auf Koffein, obwohl ich viel (starken) Kaffee trinke, spüre jedoch bei grünem Tee gar nichts, kann sehr gut schlafen,
trinke oft abends, vor dem Schlafengehen, 4-5 Becher...

[Stef]

Ups. Wusste gar nicht, dass Thein und Koffein dasselbe sind.

Also ich merke vom Tee auch nicht wirklich etwas, allerdings spüre ich Kaffee schon merklich. Werde trotzdem probieren abends etwas weniger davon zu trinken.

Danke euch für die Tipps!

[taurus]

Zitat von Stef

Ups. Wusste gar nicht, dass Thein und Koffein dasselbe sind.

Also ich merke vom Tee auch nicht wirklich etwas, allerdings spüre ich Kaffee schon merklich. Werde trotzdem probieren abends etwas weniger davon zu trinken.

Danke euch für die Tipps!

funzt nur, wenn du gar keinen kaffee trinkst und den tee etwas stärker machst.
ich trinke morgens starken tee zum aufwachen und danach gar keine stimula mehr. so fahre ich optimal. kaffee trinke ich nur am load vor dem training (eine tasse/woche).
bevor fragen kommen: ich liebe kaffee!! tut aber mir aber nur nach gewöhnung gut, und ich will mich nicht an irgendwelche 'drogen' gewöhnen.
am tag nach dem load mache ich übrigens eine teepause und verzichte auf koffein.

[Merlisa]

Frage:
Wenn ich einen kleinen Hunger zwischendurch verspüre trinke ich gern Kaffee mit Milch. Trinkt Ihr Kaffee? Wenn ja wie viel und mit wie viel Milch?

[Eisenfresser]

Zitat von Merlisa

Frage:
Wenn ich einen kleinen Hunger zwischendurch verspüre trinke ich gern Kaffee mit Milch. Trinkt Ihr Kaffee? Wenn ja wie viel und mit wie viel Milch?

Viel und meißt schwarz, ab späten Nachmittag wechsel ich dann meißt auf grünen Tee...

[derUhu]

Zitat von Merlisa

Frage:
Wenn ich einen kleinen Hunger zwischendurch verspüre trinke ich gern Kaffee mit Milch. Trinkt Ihr Kaffee? Wenn ja wie viel und mit wie viel Milch?

Und das "sättigt" dich?

Ich trinke Kaffee eigentlich nur während der Arbeitswoche, dann zwei kleine Tassen (dank Pad-Maschine^^) am Tag plus 1-2 Espresso nach der Arbeit. Alles schwarz, ohne Zucker.

Schönen Gruß aus dem Nachbarlandkreis

[Eisenfresser]

...mich sättigt Kaffee auch bzw. lenkt mich vom Sündigen ab...

[Merlisa]

Frage: Was esst Ihr zwischendurch bei Heißhunger? Ich habe bisher immer eine Gurke oder Karotten gegessen? Ist das sinnvoll bzw. wenn nicht, mit was ersetze ich das wenn trinken nichts mehr hilft?

[de-fortis]

Ist in erster Linie davon abhängig ob du in einer positiven oder negativen Kalorienbilanz lebst. Ich (positiv) bin ständig am essen, in Diätphasen den Hunger aushalten oder ein paar Nüsse, ein Naturjoghurt oder ne kleine Portion Fleisch, ein Shake tuts auch.

[Eisenfresser]

Zitat von de-fortis

Ist in erster Linie davon abhängig ob du in einer positiven oder negativen Kalorienbilanz lebst. Ich (positiv) bin ständig am essen, in Diätphasen den Hunger aushalten oder ein paar Nüsse, ein Naturjoghurt oder ne kleine Portion Fleisch, ein Shake tuts auch.

Zwischenmahlzeiten sind bei mir, trotz Diät, Nüsse (Walnüsse o. Mandeln, 30-50g) oder ein WheyShake in Wasser...

[taurus]

egal ob diät oder aufbau: ich verteile meine kal's zu 50-60% über'n tag und den rest esse ich abends. die 'tagsüberkalorien' verteile ich so, daß ich nie heißhunger habe.
wenn ich keine zeit zum essen habe, esse ich meinen 'notapfel'.

[doschi]

Soll ich auch mal was dazu sagen?

An "normalen" Tagen ess ich auch Mandeln und Walnüsse zwischendurch.... manchmal sogar ziemlich viel...... Komm aber ansonsten auch an den normalen Tagen mal locker ein paar Stunden ohne Essen aus......