Thema: wie lange eine kur zink?

[Syed65]

hab gelesen das man zink nich durchgängig einnehmen sollte....
wie lange sollte man denn so ne kur gestalten?

Syed65

[Tox]

Ob man die Einnahme von Zink als kuren bezeichnet, bezweifle ich, eher supplementieren.

Aus unserem Archiv:

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[de-fortis]

hab gelesen das man zink nich durchgängig einnehmen sollte....
wie lange sollte man denn so ne kur gestalten?

Du Wiedersprichst dir ja in beiden Aussagen *
Zink ist ein essentieller Nährstoff welcher konstant zugeführt werden sollte, Vitamine oder Eiweiß benutzt du ja auch nicht als Kur, als Nebenerscheinung könnte Mangel oder Überdosierung auftreten und beides zieht meist nicht unbeachtet zu lassende Konsequenzen nach sich. Wenn du dein Bedarf nicht durch die tägliche Ernährung decken kannst, oder es für den sportlichen Bedarf ergänzen willst, kannst du dir aus der Apotheke oder Fitnesshops Präperate kaufen.



de-fortis

[icedieler]

ganz unrecht hat er nicht mit den kuren. ich glaub, da was gelesen zu haben, stand in der mens health:

f: viele sportler nehmen zink, um bei hoher trainingsbelastung einem infekt vorzubeugen. ist das sinnvoll?
a: das ist umstritten. wenn man es nehmen will, dann kurmässig. das gilt für viele hoch dosierte monopräparate, die man wie ein medikamnet gezielt einsetzt, um eine bestimmte wirkung zu erzielen. so minimiert man das risiko von nebenwirkungen und vermeidet, dass sich der körper an die hohe dosis gewöhnt. beim zink hat sich eine ergänzung mit täglich 30 bis 50mg zinkaspartat über 4 wochen bewährt.

jetzt kommt bestimmt wieder "bäh. mens health *murmel bla*" aber das ganze ist ja ein interview. die antwort lieferte günter wagner (ernährungswissenschaftler am institut für sporternährung in bad nauheim). ist also nicht auf dem mist der mens health gewachsen.

mit den mineralien ist das so ein ding ... letztendlich kann man nie ne gesunde mischung erzielen. so ziemlich jedes element behindert die aufnahme oder wirkung eines anderen. und gerade beim zink passt sich der körper an ein geringes angebot schnell an.

naja, deine frage wird in dem zitat ja beantwortet: 4 wochen.

[de-fortis]

Es gibt viele Gründe Zink zu ergänzen:

-bei Akne/unreiner Haut
-Schwangerschaft
-Mangel
-Immunsystem stärken
-Aromatisierung von Testosteron zu reduzieren


In allen Fällen ist es ratsam Zink dauerhaft einzunehmen und nicht nur 4 Wochen, 30-50mg von denen durch die nicht 100%ige Bioverfügbarkeit nicht alles resorbiert wird nur 4 Wochen einzunehmen bringts nicht, 2x50mg auf ein paar Wochen ist was anderes aber auch das sehe ich als sinnfrei an.
Jeden Tag ne Tablette Zink und fertig ist der Lack, gewöhnen tut sich der Körper an fast alles, soll er doch, wo liegt das Problem, es soll nur aufgenommen und genutzt werden.



de-fortis

[made]

Zink spielt im Körper bei zahlreichen Stoffwechselvorgängen eine zentrale Rolle z.B.:

- beim Proteinstoffwechsel, Vitaminstoffwechsel
- bei der Bildung von Insulin
- sorgt für ausreichende Entgiftung des Körpers
- hilft beim Aufbau eines gesunden Knochensystems
- ist wichtig für Gehirnaktivitäten
- ist wichtig für Sexualität
- ist wichtig für die Gesundheit der Prostata
- spielt eine Rolle beim Aufbau von Hormonen
- sorgt für gesunde Haut, schönes Haar
- sorgt für Funktionstüchtigkeit der Augen
- spielt eine herausragende Rolle im Immunsystem
- ist besonders wichtig in einer Schwangerschaft

Kraftsportler wissen vor allem die antiöstrogene Wirkung und die
Unterdrückung einer Akne zu schätzen.

[Syed65]

ich werde dann vllt. 100mg/tag über 4wochen einnehmen und dann mal weitersehn. evtl. ne pause von wieder 4 wochen dann einlegen!
naja danke für die schnellen antworten auf jeden fall...
euer
Syed65

[made]

wenn du keine roids nimmst reichen 50mg ed vollkommen aus...!