Thema: Mehrkomponenten Protein ??

[Eisenbrecher]

Mal ne zentrale Frage ist es Sinnvoll ein MKP direkt nach dem training zu nehmen ??
Einer der -Whey-Casein-Eiprotein enthält !! Was sind Eure Meinungen , oder Erfahrungen ?? Mfg

[Spoony]

Meiner Meinung nach sollte es in Ordnung gehen das man nach dem Training ein MKP zusich nimmt. Optimaler wäre natürlich reines Whey da dieses schneller aufgenommen wird als das MKP. Ich persönlich nehme immer Whey+Dextrose eine halbe Stunde vor trainingsende und trinke den Shake langsam bis zum ende der Einheit aus.

[Eisenbrecher]

Zitat von Spoony

Meiner Meinung nach sollte es in Ordnung gehen das man nach dem Training ein MKP zusich nimmt. Optimaler wäre natürlich reines Whey da dieses schneller aufgenommen wird als das MKP. Ich persönlich nehme immer Whey+Dextrose eine halbe Stunde vor trainingsende und trinke den Shake langsam bis zum ende der Einheit aus.

Ok aber in einem Mkp hat es ja auch Whey..........

[Spoony]

Ich meine das das Casein die Aufnahme verlangsamt. Aber ob das jetzt als Hobbysportler so relevant, ich weiß es nicht. Es kommt ja auch immer drauf an welches MKP man wählt, weil die Anteile des jeweiligen Proteins doch unterschiedlich sind.
Vllt meldet sich ja noch jemand der sich mit dem Thema besser auskennt.

[milchmann]

Hallo zusammen.
MKP Proteine machen nur in einem bestimmten Verhältnis sinn diese einzunehmen.
Dazu ist es wichtig in welche Verhältnis die einzelnen Rohstoffe im fertigen Produkt gemischt worden sind.
Whey, Milk, Egg sollte in einem 45,45,10 Verhältnis Gemisch sein und soll eingenommen werden vor dem zu bett gehen oder wenn länger wie 3 stunden kein Protein zugeführt werden kann.

Der Vorteil gegenüber Whey Proteine ist, das die Bioverfügbarkeit etwas besser ist. Durch eine höhere biologische Wertigkeit und das es in der Regele besser schmeckt.
Der Nachteil ist, Milchproteine halten Wasser unter der Haut. Die Haut kann dick werden das die Muskeln und Adern verdeckt werden . In Bodybuilder kreisen sprechen wir von Elefantenhaut.
　
　
　

[Spoony]

Warum sollte das Verhältnis denn 45, 45, 10? Ich finde das der Caseinanteil am größten sein sollte ca 50%, Whey und Egg jeweils 25%.

[Eisenbrecher]

Und was haltet Ihr von Colostrum Protein
Da wurde ja mächtig mal die Werbetrommel geschwungen und heute hört man nix mehr !!

[ishina]

Puh. Colostrum hat schon spezielle chemische Eigenschaften (als Muttermilch), aber ob das den großen Unterschied macht?

Unser ehemaliger Untermieter hatte sich die Kolostralmilch damals immer reservieren lassen und hat sich diese wenig wohlschmeckende Flüssigkeit als Superfood für seine Muskeln gegönnt. Ob es daran gelegen hat, dass er so breit geworden ist, vermag ich nicht zu sagen.

Liebe Grüße
Simon

[taurus]

Zitat von ishina

Puh. Colostrum hat schon spezielle chemische Eigenschaften (als Muttermilch), aber ob das den großen Unterschied macht?

Unser ehemaliger Untermieter hatte sich die Kolostralmilch damals immer reservieren lassen und hat sich diese wenig wohlschmeckende Flüssigkeit als Superfood für seine Muskeln gegönnt. Ob es daran gelegen hat, dass er so breit geworden ist, vermag ich nicht zu sagen.

Liebe Grüße
Simon

ich denke solche sachen haben im profisport durchaus eine daseinsberechtigung.ottonormaltrainierer braucht das nicht.man muss sich auch immer fragen was man von solch einem produkt erwartet.es sind meistens an anderer stelle verbesserungen möglich die nichts kosten (training,ernährung,regeneration)
und das in colostralmilch eine nährstoffkombination drinn ist (stichwort "biologische wertigkeit") die man nicht in anderer form findet glaube ich auch nicht.

gruss taurus