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On Superior Amino Caps

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  #1  
Alt 17.12.2011, 23:11
MC-Neuling
 
Registriert seit: 13.06.2009
Beiträge: 16
Standard On Superior Amino Caps

Hey Leute,

da ich an manchen Tagen garnicht zum richtigen Essen komme benutzte ich ab und zu (als Protein Supplement) die Superior AminoCaps von ON. Bloß reicht es aus als einfache Proteinergänzung oder sollte man daneben noch Proteinpulver benutzen?

Danke
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  #2  
Alt 18.12.2011, 06:03
Benutzerbild von taurus
Moderator, Notabilität
 
Registriert seit: 10.12.2009
Ort: oberfranken
Beiträge: 19.224
Standard AW: On Superior Amino Caps

@ hamburger


Zitat:
Bloß reicht es aus als einfache Proteinergänzung oder sollte man daneben noch Proteinpulver benutzen?
der tägliche proteinbedarf liegt bei ca. 2-2,5g eiweiß pro kg körpergewicht. (hartes training vorrausgesetzt)
deckst du täglich diesen wert ist alles im lot. kommst du mit eiweißhaltigen lebensmitteln nicht auf dieses soll, kannst du ergänzungen nutzen. ob die ergänzung aus amino's oder eiweißpulver besteht ist dabei egal (schau auf der verpackung vom pulver nach, wieviele aminosäuren je 100g enthalten sind. dann kannst du pulver und caps miteiander vergleichen).
einzig im anschluß an's training sind die caps vorzuziehen.
__________________
*.....*.....*.....*.....*.....*.....*


WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN
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