Thema: Unterschied Whey Isolat - normales Whey

[Skip]

Was ist denn eigentlich der Unterschied zwischen (dem teureren) Whey Isolat und normalem Whey Gruß, Skip

[Kidd]

Hi Skip!

Der Unterschied liegt in der Herstellungsart und den Nährwertangaben.

Isolt ist schwerer herzustellen und hat meist ein besseres verhältniss von KH's,fett und ew. Bei isolaten ist der KH anteil meist verschwindend gering.

Den Unterschied der für DICH wichtig ist, ist die löslichkeit.

Isolat lässt sich super lösen. Ohne rückstände oder schaum. kannst du dir wie Kakaopulver vorstellen. Löffeln rein, mischen und fertig.

Wohingegen bei Konzentraten die löslichkeit manchmal nicht so gut ist, kommt aber auch auf den Herstellen an.

Ich für meinen Teil bevorzuge Isolat, bzw eine mischung aus Isolat und Konzentrat. ganz einfach wegen der besseren löslichkeit.

Grüße

Kidd

[Skip]

Okay thx, das heisst abgesehen von der Löslichkeit lohnt sich Isolat nur, wenn jemand eine KH - reduzierte Diät macht oder


Nur als ungefähren Vergleich, ist die Löslichkeit von normalem Whey eher besser oder schlechter als von Mehrkomponentenprotein

[seal]

Hab ich das richtg verstanden, dass Whey eigentlich ein normales protein-pulver ist? ich meine, 100 g habe ja bis zu 90g eiweiß. wo liegt der unterschied zu anderen proteinpulvern?

seal.

[Skip]

Whey Protein ist Molkenprotein, gutes "normales" Protein ist eine Mischung aus verschiedenen Proteinquellen (z.B. Milch, Molke und Ei - daher der Name Mehrkomponentenprotein).....Molkenprotein hat den Vorteil, dass es vom Körper sehr schnell aufgenommen werden kann, deshalb eignet es sich besonders für z.B. nach dem Aufstehen oder nach dem Training....

[seal]

aber im endeffekt ist es egal, ob man ein gutes eiweißshake (multipower z.b.) oder whey nimmt?

seal.

[thug]

Nee so egal ist das nicht.
Ein Whey(molke)protein solltest du aufjedenfall haben.
Ein 3komonenten oder andere Proteine sind nicht so wichtig,wenn du eine gute Ernährung hast,das heisst auch Eiweißreich,dann kannst du auf sowas komplett verzichten.

Whey solltest du haben um es in dein NACHTRAININGSDRINK einzumischen,nach dem training ist es wichtig dem körper whey zuzuführen + natürlich Dextrose.



Gruß
Thug

[de-fortis]

Nee so egal ist das nicht.
Ein Whey(molke)protein solltest du aufjedenfall haben.
Ein 3komonenten oder andere Proteine sind nicht so wichtig,wenn du eine gute Ernährung hast,das heisst auch Eiweißreich,dann kannst du auf sowas komplett verzichten.

Whey solltest du haben um es in dein NACHTRAININGSDRINK * einzumischen,nach dem training ist es wichtig dem körper whey zuzuführen + natürlich Dextrose.



Gruß
Thug

Whey nach dem Training ist zwar nicht verkehrt, doch reicht ein normaler Shake oder ne proteinreiche Mahlzeit 1h nach dem Training vollkommen, die PWN wird leider viel zu oft überschätzt, vor allem im Hobby-Sport



de-fortis

[thug]

Besser überschätzen als unterschätzen

Also FÜR MICH ist Whey+Dextrose nach dem training pflicht.

Es ist nicht nur so das der Körper am besten direkt nach dem Training die stoffe absorbiert.
Sondern er benötigt auch direkt nach dem training, Kohlenhydrate.
Der Drink füllt also nicht nur deine Gykogenspeicher in den Muskeln und der Leben auf sondern senkt auch den Cortisolspiegel wieder . Zusätzlich hat es einene einfluss auf deine Proteinsynthese in den kommenden 48stunden.


Gruß
Thug

[de-fortis]

Besser überschätzen als unterschätzen

Also FÜR MICH ist Whey+Dextrose nach dem training pflicht.

Es ist nicht nur so das der Körper am besten direkt nach dem Training die stoffe absorbiert.
Sondern er benötigt auch direkt nach dem training, Kohlenhydrate.
Der Drink füllt also nicht nur deine Gykogenspeicher in den Muskeln und der Leben auf sondern senkt auch den Cortisolspiegel wieder . Zusätzlich hat es einene einfluss auf deine Proteinsynthese in den kommenden 48stunden.


Gruß
Thug

Das einzigste was der Körper direkt nach dem Training braucht sind carbs in leicht verdaulicher Form, ohne diese kann er auch kein Protein absorbieren und verdauen, wenn schon dann wäre ein Shake eine Stunde nach Trainingsbelastung optimal, Whey ist m.M.n. nicht nötig.
Aber bedenken sollte man das der Aminosäurepool nie leer wird und der Aminosäurespiegel im Blut immer gleich hoch ist und die Muskulatur konstant versorgt(Stichwort: Homöostase), es würde theoretisch auch reichen Morgens 50g Protein, Mittags 50g und gegen Nachmittag/Abend nocheinmal 50g zu konsumieren das macht kein Unterschied, denn wann das Protein konsumiert wird ist egal, stimmt der Bedarf geht alles seinen Gang.
Von daher wird das alles überbewertet und unterschätzen lässt sich da nicht wirklich viel *


Gruß
de-fortis

[Kidd]

bin auch thug'S meinung!

Wenn schon proteinpulver DANN whey.

Is gerade nachm aufstehen und pro und pre-trainingsshake super. Außerdem bessere löslichkeit gegenüber mehrkomponenten protein.

Nicht ohne grund gibts im Amiland fast NUR noch whey zu kaufen.

grüße

Kidd