Thema: 1.Hilfe - Ellenbogen Prellung

[Mr. Freeman]

Kann mein Ellenbogen Gelenk schon wieder über (geschätzte) 75% der vollen Rom bewegen. Gibt es da irgentwelche Reha-Übungen um das ganze etwas zu beschleunigen oder muss ich einfach weiter warten?

[de-fortis]

Für was sollen die Übungen denn sein? Gibt da keine Zaubertricks, weiterhin etwas schonen und du kannst schon bald wieder ans Eisen. Sofern schmerzfrei möglich kannst du auch ein paar leichte BWEs zwischendurch machen, ansonsten immer mal bewegen und versuchen das Bewegungsausmaß zu vergrößern, alles aber moderat dosiert um eine erneute Schwellung zu verhindern. Die Beschwerden können wie gesagt noch einige Wochen andauern, dass gröbste scheinst du allerdings hinter dir zu haben.

Etwas Wärme kann den Heilungsprozess nun positiv beeinflussen (Stichwort: Durchblutungssteigerung), sofern du sie subjektiv verträgst und keine größere Schwellung vorhanden ist, bzw. im Nachgang auftritt.

[Mr. Freeman]

hm ok. Ich werd dann mal weiter abwarten und immer schön wärmen und durchblutungsfördernde Salbe drauf machen.

danke

[Mr. Freeman]

Falls jemand am verlauf der Verletzung instressiert ist:

Jetzt, 1 Monat nach der Ellenbogenprellung kann ich den Ellenbogen wieder über die volle ROM bewegen. Ist zwar nochnicht schmerzfrei aber es geht. Behandelt wird das ganze mit Kyta-Balsam F und 1x Täglich 75mg Dicloffenac-Natrium.

Ich will versuchen nächste Woche wieder mit leichten Training anzufangen. Gute 5 Wochen ohne Training sind schon zimlicher mist, das muss so langsam ein Ende haben!

[Mr. Freeman]

War Heute mal wieder im Studio, konnte man aber immernoch vergessen. Zwar scheint der Sulcus Ulnaris nicht mehr das problem zu seien (zumindest kein Kribbeln in den Fingern mehr) dafür aber immernoch starke Ellbogen schmerzen.

Medikamente nehm ich grade keine mehr da nichts so wirklich geholfen hat.

[de-fortis]

Die Kompression bzw. Schädigung des Ulnaris muss sich nicht immer mit kribbeln und Missempfindungen bemerkbar machen. Bei welchem Bewegungen und wo schmerzt es denn hauptsächlich?

Gibt einige Möglichkeiten, warum du nun immer noch Schmerzen hast, allen vorran kann es neben der Nervenbeteiligung auch innere Gelenkstrukturen betreffen, die bei der Prellung Schaden genommen haben. Geröngt wurde ja nicht?!

[Mr. Freeman]

Es schmerzt bei: vollständiger Streckung, vollständiger Beugung, an den beiden Entpunken der Rotation des Unterarms (kA wie ich das sonst ausdrücken soll) und bei jeder Art Triezepsbelastung mit Zusatzgewicht (ohne gehts meistens).

Ich weiss nicht ob es von Bedeutung ist aber mein Ellbogen knackt seit der Verletzung bei Belastung, das fühlt sich ebenfalls unangenehm an.


Es wurde nicht geröncht, nur vom Sportmediziner untersucht. Der meinte ich sollte diese woche probieren es wieder zu belasten und falls das nicht geht sollte man ne Cortison Injektion machen.

Grüße Freeman

[de-fortis]

an den beiden Entpunken der Rotation des Unterarms (kA wie ich das sonst ausdrücken soll)

Rotation/Supination, passt schon, betrifft aber das Radioulnargelenk in diesem Fall.

Ich weiss nicht ob es von Bedeutung ist aber mein Ellbogen knackt seit der Verletzung bei Belastung,

Kann von Bedeutung sein, muss es aber nicht. (wieder ein sehr hilfreiche Aussage)

Cortison macht m.M.n. nur Sinn wenn ne Entzündung drin steckt und die sollte nach 5 Wochen eigentlich raus sein. Knacken/knirschen, das unterschiedliche Schmerzgeschehen in Endstellung und die unausreichende Belastbarkeit wären für mich ne Indikation für Röntgen- bzw. MRT-Bild. Ich bezweifle das die lokale Hormonspritze etwas bewirkt, sollte nämlich wirklich eine Verletzung im Bereich der Gelenkstruktur drin stecken, so wäre die Cortisonspritze nur eine sympthomatische, keine kausale Maßnahme.

Würde da nochmal Rücksprache mit deinem Doc halten, zu mehr kann ich da jetzt nicht raten.

[Mr. Freeman]

ok, ich werd mir nach Ostern nen Termin holen.

Dank für die Hilfe.