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#1
20.08.2005, 11:44
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 Knieschaden hiho, vielleicht habt ihr das ja schon im jammerthread gelesen, ich habe auf jeden fall eine knieverletzung (sowas in der art wie ein knorpelschaden oder so, genau sagen kann ichs auch nicht...) mein arzt hat mir auf jeden fall gesagt, dass ich jetzt hauptsächlich meinen oberschenkelmuskel trainieren soll, damit dieser mein knie noch stabiler macht und nichtso viel belastung auf den knorpel etc ausgeübt wird. was meint ihr welche übungen am besten dafür geeignet sind (die übungen dürfen das knie aber nicht so stark belasten, d.h beinpresse zb nicht im 90 grad winkel) für hilfe wäre ich sehr dankbar, ich werde bald natürlich auch eine reha klinik oder sowas in der art aufsuchen dankeschön
__________________ SPORT SPORT SPORT  |
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#2
20.08.2005, 16:37
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| Re: Knieschaden wenn schon ein schaden da ist, ist es sehr schwer, als laie tips zu geben. hat dir der arzt keine adäquaten übungen gesagt? ansonsten warte lieber rehaklinik und krankengymnastik ab! jetzt wild drauf los zu trainieren kann arg nach hinten losgehen.
__________________ It's a great thing when you realize you still have the ability to surprise yourself. Makes you wonder what else you can do that you've forgotten about. (Lester Burnham, American Beauty) |
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#3
21.08.2005, 00:36
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| Re: Knieschaden Zitat:
Ich würde jetzt sagen, dass alles was im schmerzfreien Bereich ist gut ist, auch Beinpresse. Beinstreckmaschine vielleicht eher nicht. Tiefe Kniebeugen auch nicht, aber bis 90 Grad... wieso nicht, wenn es nicht weh tut? Beinbeuger in Deinem Fall nicht vergessen. Vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur stabilieren das Knie und sollten ausgewogen in allen Funktionen trainiert werden. Und viel viel Bewegung im Knie, auch ohne große Last, Fahrradfahren vielleicht... Aber erst nochmal Rücksprache mit dem Arzt halten bitte! Grüße, PEer
__________________ Trainer und Trainierender aus Überzeugung |
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#4
07.01.2006, 14:37
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| Re: Knieschaden Ist schwierig was zu sagen, wenn man nicht weiß worum es genau geht und wo der Schaden sitzt!?  Grundsätzlich sollte ein geschädigter Knorpel nicht druckbelastet werden; dafür hat der (oder sollte haben) Krankengymnast / Sportphysio bestimmte Übungen und Geräte (Stichworte: Cybex, geschlossenes System). Ein gutes Neues TB
__________________ Wer den Kopf nicht hebt, sieht den Wald vor lauter Bäumen nicht!<br /><br />Take a look at it - now:<br />http://www.Sport-Test.org |
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