Thema: Schmerzen im Fersenbereich

[Bergziege]

Hi!

Habe seit einigen Monaten leichte Schmerzen im Fersenbereich. Und zwar an der Außenseite, teilweise auch in der Fußsohle zwischen Ballen und Ferse.

Ist am stärksten, wenn ich länger gesessen oder gelegen bin und die Füße nicht belastet habe.

Hat jemand damit Erfahrungen?
Ich nehme an, es kommt vom häufigen Wadentraining; hier mache ich die Sätze meist mit hoher Dehnung. Oder ist es die Belastung durch schwere Kniebeugen?

Ich trage Sportschuhe mit flacher Sohle und gutem, harten Fußbett, Marke Adidas.

Gruß
Ziege

[MarmorStein]

Wie fühlen sich die Schmerzen an?

Hast Du sowas wie Senk/Spreiz/Plattfuß?

Zitat von Bergziege

teilweise auch in der Fußsohle zwischen Ballen und Ferse.

Auch eher außen?

Kribbelgefühle in den Zehen?

[Bergziege]

Hi Marmorstein!

Hm, wie fühlen sie sich an. Schwer zu beschreiben. Es ist ein Ziehen in der Fußsohle, der Fersenschmerz ist vergleichbar mit einer leichten Prellung.
Ist jetzt nicht so arg, dass ich weinen müsste - aber doch unangenehm.

Senk/Spreiz/Plattfuß?
keine Ahnung, aber ich habe als Kind Einlagen getragen.
Ob ich noch immer darunter "leide", müsste ich in einer Selbstdiagnose anhand von Bildern und Beschreibungen mal feststellen.

Achja, Kribbeln in den Zehen habe ich manchmal, wenn ich mich besonders angestrengt habe. Das rührt vermutlich noch vom Prolaps her.

[MarmorStein]

Hm, möglich, könnte evtl. auch eine Einklemmung eines Astes des n. plantaris lateralis sein (Zehenkribbeln eher außen am Fuß?).

Am Häufigsten findet sich diese Nerveneinklemmung bei Sportlern, die viel auf ihren Zehenspitzen laufen, wie z.B. Sprinter und Ballett-Tänzer.
Aus: [1], S. 406

Die Verletzung kann am Ende des Tages oder nach langanhaltender Aktivität Schmerzen verursachen. Das eindeutigste diagnostische zeichen ist eine maximale Druckempfindlichkeit im Einklemmungsbereich des Nervs.
Aus: [1], S. 406

Vielleicht mal bei 'nem Doc vorbeischaun, sollten Nervenkompressionen Grund der Problematik sein sollte man möglichst schnell was machen, um eventuelle Chronifizierungen etc. zu vermeiden. Ansonsten würde aus meiner Halblaiensicht u.A. evtl. auch noch eine Überbelastung oder eventuell eine Fersenspornproblematik im Raum stehen. Aber mal abwarten was Forti dazu sagt, der müsste sich da besser auskennen als ich.

Literatur:
[1] Peterson L., Renström P. (2002). Verletzungen im Sport. Prävention und behandlung. 3.Auflage. Deutscher Ärzte-Verlag: Köln

[Bergziege]

Zitat von MarmorStein

Hm, möglich, könnte evtl. auch eine Einklemmung eines Astes des n. plantaris lateralis sein (Zehenkribbeln eher außen am Fuß?).

Danke für deine ausführlichen Infos!
Zehenkribbeln betrifft eher die große Zehe.
Vielleicht sollte ich ein paar Tage im Bett liegen bleiben und die Füße schonen

[MarmorStein]

^^ ein Besuch beim Doc wird auch nicht schaden

[Bergziege]

Naja, einen Orthopäden zu konsultieren halte ich fast für übertrieben...naja mal sehn.

[de-fortis]

Naja, einen Orthopäden zu konsultieren halte ich fast für übertrieben..

Ich nicht. Tut nicht ohne Grund weh, nach deiner Beschreibung kann man zwar wenig dazu sagen weils von einer Knochenverschiebung (z.b. os cuboideum // os cuneiforne lat.) bis hin zu Tendopathien oder einer neurologischen Ursache (bspw. Kompression) alles sein kann. Ne Fußdeformität ansich haben fast alle Menschen, bei vielen kann diese aber mit der Zeit Probleme machen und auch noch schlimmere Beschwerden nach sich ziehen wenns ignoriert wird.

[Bergziege]

Mach mir keine Angst!
OK, ich werde das genau beobachten.

[de-fortis]

Mach mir keine Angst!
OK, ich werde das genau beobachten.

Hab das erreicht was ich wollte, keine Angst und mal beim Doc vorbei schaun.