Thema: Training vs Erkältung

[Mr.NiceGuy]

Hallo.
In letzter Zeit bringen meine beiden Zwerge immer wieder einen Schnupfen aus der Kita mit und leider mache ich jeden 3. oder 4. mit Was macht ihr wenn es euch mal wieder dahin gerafft hat? Kuriert ihr den "Schnupfen" richtig aus oder macht ihr noch ein Alibitraining? Ich habe echt ensthafte sportliche Ziele und arbeite fast schon verbissen daran sie zu erreichen. Aber immer diese Unterbrechungen nerven. Der Dock sagt immer kein Sport......bla bla. Ist das nur so dahin gesagt weil er keine Lust/Zeit hat sich näher damit zu beschäftigen?

mfG Mr.NiceGuy

[de-fortis]

Der Dock sagt immer kein Sport.....

Und das ist auch die vollkommen richtige Entscheidung. Differenzieren muss man grundsätzlich zwischen der Art und Ausprägung der Infektion und angestrebter Trainingsintensität. Das Kosten-Nutzen Verhältnis fällt jedoch recht variabel und zumeist negativ aus, eine triviale Erkältung (leichte Rhinitis) schwächt immer das Immunsystem, ein moderat-intensives Training kann diesen Effekt verstärken und zu zusätzlichen Infektionen/Entzündungen z.B. in den Nasennebenhöhlen oder am lymphatischen Rachenring - Mandelentzündung - führen. Ein höherer Kreislaufanspruch - zu finden beim Cardio aber auch dem Krafttraining "stresst" das Herz, die Durchblutung wird gefördert und bestimmte Bakterienarten können sich u.U. am Herzen festsetzen und dort zu Entzündungen führen deren Folgen dich ein Leben lang begleiten. Keine Panikmache ala EHEC, es sind schon einige Sportler die zunächst leicht erkältet waren an einer Herzmuskelentzündung gestorben. Ist es das Wert Mr.NiceGuy? Bei leichten Infekten ohne Fieber und Gliederschmerzen kann leichte Bewegung ohne größere Anstrengung, z.B. spazieren gehen hilfreich sein. btw: ein paar Tage ohne Training nutzen i.d.R. mehr als sie schaden.

Manchmal kann es auch sinnvoll sein unser Portal zu durchstöbern, diesen Artikel schrieb ich vor ein paar Jahren:
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[Mr.NiceGuy]

Ups

Genau das hatte ich befürchtet. Ich habe mich auch fast immer daran gehalten. Ist leider sehr ärgerlich, man ist voll im Training die Erfolge sind da und dann kommt mein Kleiner mit einer Triefnase um die Ecke

mfG Mr.NiceGuy