| Muscle-Corps Fan werden! |
| |||||||
| Bodybuilding Portal | Registrieren | Hilfe | Benutzerliste | Kalender | Suchen | Heutige Beiträge | Alle Foren als gelesen markieren |
| Kostenlose und kompetente Beratung sowie Austausch mit Gleichgesinnten! Jetzt Mitglied werden und Vorteile genießen: |
| Wir heißen Dich recht herzlich Willkommen in unserem Bodybuilding- und Fitness-Forum! Du bist hier noch nicht angemeldet, dies kannst Du sehr schnell, kostenlos und unverbindlich, durch eine Registrierung ändern. Tipps zur sportlichen Ernährung, dem Bodybuilding Training & erfolgreichem Muskelaufbau werden von kompetenten Moderatoren und Mitgliedern gern weitergegegeben. Wir freuen uns bereits auf Deine Mitgliedschaft auf Muscle-Corps.de
|
 |
| | LinkBack | Themen-Optionen |
|
#1
03.09.2006, 12:56
| ||||
| ||||
 Zerrung Hi Leute, also folgendes: Ich war gestern mit meinen Kumpels Fußball spielen (Hobbymäßig). Ich habe mich vorher schön eingelaufen und gedehnt aber trotzdem habe ich eine leichte Zerrung an der rechten Leiste bekommen. Das ist dann schon die 3. Zerrung aber es ist immer rechts. Habt ihr auch vllt schon mal ne Leistenzerrung gehabt wenn ja was habt ihr dagegen getan? Habt ihr euch einfach ausgeruht oder spezielle Übungen oder seid Ihr Joggen gegangen?? [frag] [frag]. Bin mal gespannt auf eure Erfahrungen bzw Tipps!!
__________________ Der Mensch ist nichts anderes, als wozu er sich macht.  |
|
#2
04.09.2006, 15:25
| ||||
| ||||
| Re: Zerrung Belastung vermeiden, entzündungshemmende Salben/Tabletten verwenden, Diclac, Voltaren oder Diclofenac-Tabletten können helfen. Joggen würde ich nicht, ist es wirklich ne Leistenzerrung wäre das Selbstmord. Ein paar Wochen wird das schon heilen müssen, wird es nicht besser ab zum Arzt.
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
|
#3
05.09.2006, 19:21
| ||||
| ||||
| Re: Zerrung Danke de-fortis!! Irgendwie ist die Zerrung schon fast wieder weg nur beim Joggen tut es noch weh deswegen lasse ich das auch erstmal eine Zeit lang sein aber ansonsten ist es wieder ok! Ob es wohl zufall ist das es immer die rechte Seiten [frag] Na ja will nur hoffen ads es nciht mal wieder passiert
__________________ Der Mensch ist nichts anderes, als wozu er sich macht. |
|
#4
05.09.2006, 21:46
| ||||
| ||||
| Re: Zerrung Wenn die Schmerzen jetzt schon wieder abklingen war es wohl eher eine Überlastung bzw. leichte Zerrung, schohne dich noch etwas und belaste dann wieder leicht.
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
|
#5
06.09.2006, 20:43
| ||||
| ||||
| Re: Zerrung Ja ich habe ja geschrieben das es nur ne leichte Zerrung ist   Ja ich werde wohl am Wocheende mal schauen ob leichts joggen möglich ist. Na ja 2 Zerrungen habe ich schon hinter mir die waren echt extrem da tat jeder schritt weh und seitdem mache ich mich gründlicher warm und dehne mich ordentlich. Würden wohl dehnüben helfen eine erneute Zerrung vorzubeugen also meine mal so zu Hause 10 min zu dehnen ohne dannach Sport zu treiben?! [frag]
__________________ Der Mensch ist nichts anderes, als wozu er sich macht. |
| Weiterführende Informationen: |
| |
|
#6
07.09.2006, 09:39
| ||||
| ||||
| Re: Zerrung Nach Auskurierung ist ein Aufwärmtraining mit leichten dynamischen Dehnübungen immer empfehlenswert.
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
|
| Lesezeichen |
| Themen-Optionen | |
| |
Ähnliche Themen | ||||
| Thema | Autor | Forum | Antworten | Letzter Beitrag |
| Probleme mit Oberschenkel----> Zerrung? | fixfertig | Sportmedizin | 13 | 01.05.2010 14:14 |
